! Рекомендации !

См. также «Советы».

Здесь публикуются рекомендации по  системному администрированию бытия (тела, ума, психики и окружающей среды) в целях нестарения, омоложения, долголетия, укрепления здоровья и счастья. Как правило, это метаанализы на основе PubMed.

LifeManagement (администрирование своей жизни)

• 7 принципов разумного биохакинга.
• Принцип оптимального содержания нутриентов.
• Оптимизация питания в целях продления жизни: белки, жиры, углеводы, калории.
• Администрирование сна.
• Тесты качества продуктов и нутриентов.

Администрирование тела: принимать постоянно

• Белок (протеин) для продления жизни.
• Отдельные аминокислоты для продления жизни.
• Калий для продления жизни: инструкция по администрированию.
• Магний для продления жизни: инструкция по администрированию.
• Цинк для продления жизни: инструкция по администрированию.
• Q10 для продления жизни: инструкция по администрированию.
• Омега-3 кислоты (ω-3).
• Витамин D для продления жизни.
• Витамин С для здоровья мозга, иммунитета и сохранения молодости.
• Кремний для продления жизни.
• Пищеварительные ферменты для продления жизни.
• Мелатонин для продления жизни.
• Глутатион для продления жизни.
• Таурин для продления жизни.
• N-ацетилглюкозамин для ремонта оболочки нервов.
• Вода: инструкция по администрированию.
• Воздух: инструкция по администрированию.

Администрирование тела: принимать по показаниям

• Витамин B12: инструкция по администрированию в целях продления жизни. 
• Куркумин: инструкция по администрированию.
• Железо для продления жизни: инструкция по администрированию.
• Практика использования бразильских орехов для администрирования уровня селена.

Администрирование тела: контроль

• Контроль питания.
• Проверьте Вашу печень.
• Онко-чекап. 
• Анализ ногтей на ногах как способ оценки воздействия микроэлементов.

Администрирование тела: разное

• Любовь к своему телу — мощный инструмент продления жизни.
• Поведенческая иммунная система — мощный ресурс продления жизни.
• Пищевая непереносимость.
• Координация питания с циркадными ритмами.
• Молодость зубов — молодость тела — молодость ума.
• Ходите быстрее, чтобы жить дольше.
• Обратить вспять возрастную деградацию Ваших глаз.
• Связанные со старением изменения в эпидермальной функции и их клиническое значение.
• В какое время лучше принимать болезненные процедуры и уколы.
• Когда лучше начинать продолжительные (длительные) лечебные, реабилитационные или профилактические мероприятия.
• Биополя человека: изменение с возрастом и методы коррекции.
• Биоритмы: циркадные, годовые. Индивидуальные биоритмы!

Администрирование психики

• Освободиться от осколков Ваших детских психических травм, чтобы жить дольше и счастливее.
• Медитация для продления жизни.
• Воля как инструмент антистарения.
• Менеджмент оптимизма: оптимизм продлевает жизнь на 10 (десять) лет!
• Управление негативными эмоциями: техника заземления.
• Психологическое старение: маркеры возрастной психической деградации, сталкинг, овоидинг.
• Критические дни после любых перемен.
• Психологическое выгорание и пси-износ — результат неэффективного использования своей психики.

Администрирование ума

• Как принимать эффективные решения: краткая инструкция для вечно юных.
• Управление входящим информационным потоком.
• Пси-защита мозга от возрастных изменений.

Администрирование окружающей среды

• Антиэйджинг на Вашей кухне.
• Антиэйджинг в Вашей квартире и офисе.
• Мелочи жизни? Нет! Это важно!

Администрирование интуиции

• Развивать чувствительность.
• Инстинкт самосохранения: инструкция.

ОСТАВАЙТЕСЬ В КУРСЕ!
Получите нашу бесплатную рассылку.