! Рекомендации !
LifeManagement (администрирование своей жизни)
- 7 принципов разумного биохакинга.
- Пирамида индивидуального антистарения.
- Принцип оптимальных параметров тела и оптимального содержания нутриентов.
«Базовые элементы» антистарения
Для того, чтобы просто жить, нам нужен воздух, вода, пища, сон и физическая активность. С оптимизации именно этих базовых элементов бытия и начинается антистарение. И для этого нужно только две вещи. Только две. Ум. Воля. Если у Вас проблемы с мозгами или волей, то нет смысла изучать материалы этого сайта.
-
Оптимизация питания в целях продления жизни
-
Оптимизация сна в целях продления жизни
-
Оптимизация физической активности в целях продления жизни
-
Оптимизация световой нагрузки в целях продления жизни
-
Оптимизация водопотребления в целях продления жизни
- Вода: инструкция по администрированию (в работе, ждите сообщение на почту).
- Водородная вода: миф или реальность? Её влияние на здоровье и антистарение.
Антистарение тела: принимать постоянно
- Калий для продления жизни: инструкция по администрированию.
- Магний для продления жизни: инструкция по администрированию.
- Цинк для продления жизни: инструкция по администрированию.
- Q10 для продления жизни: инструкция по администрированию.
- Омега-3 кислоты (ω-3): как выбрать правильно. С вероятностью 99% у Вас дефицит
- Витамин D для продления жизни. С вероятностью 99% у Вас дефицит
- Витамин С для здоровья мозга, иммунитета и сохранения молодости.
- Кремний для продления жизни.
- Пищеварительные ферменты для продления жизни.
- Метформин для продления жизни.
- Мелатонин для продления жизни.
- Глутатион для продления жизни.
- Таурин для продления жизни.
- N-ацетилглюкозамин для ремонта оболочки нервов.
- Спермидин для здоровья КАЖДОЙ клетки.
- Глютамин. Аминокислота Number One.
- Лейцин. Для противодействия возрастной деградации Ваших мышц.
- Глицин. Для здоровья и антиэйджинга.
Антистарение тела: принимать курсами
Антистарение тела: принимать по показаниям
- Фолиевая кислота: с вероятностью 99% у Вас опасный дефицит
- Витамин B12: инструкция по администрированию в целях продления жизни.
- Витамин Е: инструкция по администрированию в целях продления жизни.
- Куркумин: инструкция по администрированию.
- Железо для продления жизни: инструкция по администрированию.
- Практика использования бразильских орехов для администрирования уровня селена. С вероятностью 99% у Вас дефицит
Антистарение тела: контроль
- 💡 Оптимальные параметры организма (контроль состава крови и т.п.) в целях продления жизни.
- 💡 Узнайте, сколько лет вам осталось жить (биологический возраст по DNAm PhenoAge).
- Контроль питания.
- Проверьте Вашу печень.
- Онко-чекап.
- Анализ ногтей на ногах как способ оценки воздействия микроэлементов.
Риск-менеджмент
- Проверьте обязательно: 30 факторов повышенного риска смерти.
- Проверьте риск аневризмы аорты (15 секунд).
- Влияние времени рождения на риск внезапной смерти.
Анти-старение тела: разное
- Оптимизация уровня тестостерона у мужчины в целях продления жизни: природные средства
- Обратить вспять возрастную деградацию Ваших глаз.
- Молодость зубов — молодость тела — молодость ума.
- Любовь к своему телу — мощный инструмент продления жизни.
- Поведенческая иммунная система — мощный ресурс продления жизни.
- Пищевая непереносимость.
- Связанные со старением изменения в эпидермальной функции и их клиническое значение.
- Профилактика остеопороза: использование макроэлементов, микроэлементов и полифенолов флавоноидов.
- В какое время лучше принимать болезненные процедуры и уколы.
- Когда лучше начинать продолжительные (длительные) лечебные, реабилитационные или профилактические мероприятия.
- Тесты качества продуктов и нутриентов.
- Микро-поля человека: изменение с возрастом и методы коррекции (в работе, ждите сообщение на почту ).
- Биоритмы: циркадные, годовые. Индивидуальные биоритмы! (В работе, ждите сообщение на почту.)
Антистарение психики
- Воля как инструмент антистарения.
- Смысл жизни и продление молодости.
- Менеджмент оптимизма: оптимизм продлевает жизнь на 10 (десять) лет!
- Освободиться от осколков Ваших детских психических травм, чтобы жить дольше и счастливее.
- Медитация для продления жизни.
- Управление негативными эмоциями: техника заземления.
- Психологическое старение: маркеры возрастной психической деградации, сталкинг, овоидинг. (В работе, ждите сообщение на почту.) РАССЫЛКА
- Критические дни после любых перемен. (В работе, ждите сообщение на почту.)
- Психологическое выгорание и пси-износ — результат неэффективного использования своей психики. (В работе, ждите сообщение на почту.)
Антистарение ума
- Пси-защита мозга от возрастных изменений.
- Как принимать эффективные решения: краткая инструкция для вечно юных.
- Основы инвестмента в «знаки судьбы».
- Управление входящим информационным потоком.
Администрирование окружающей среды
- Антиэйджинг на Вашей кухне. (В работе, ждите сообщение на почту.)
- Антиэйджинг в Вашей квартире и офисе. (В работе, ждите сообщение на почту.)
- Мелочи жизни? Нет! Это важно! (В работе, ждите сообщение на почту.)
Администрирование интуиции
- Развивать чувствительность.
- Инстинкт самосохранения: инструкция. (В работе, ждите сообщение на почту.)
|
2 079:1
КомментируетБогдан
08.07.2021
У тебя тут прямо-таки энциклопедия! Титанический труд, должно быть. Респект!
КомментируетВалентина
19.09.2021
Я всегда считала, что самое главное в здоровье - это вода. Жду с нетерпением обещанного анализа по воде. И спасибо! Удачи!
КомментируетАнгелина Петкова
07.11.2021
Много интересни материали! Поздрави от България!