Другая сторона антиэйджинга: снимаем мышечный панцирь

Мышечный панцирь

А. Радостный, NewsForLife.info

Мышечный панцирь

Вспомните, как спит ребёнок.

Он как жидкость заполняет пространство и может успешно уснуть где угодно.

Он — вода, а Вы — камень.

Ибо с возрастом тело затвердевает.

Как это происходит?

В процессе бытия в ответ на кратковременные стрессы и постоянные воздействия в Ваших мышцах возникает два вида устойчивого состояния:

— гипернапряжение (всегда);

— гипотонус (реже).

Тело реально воплощает (т.е. обращает в плоть!) психический опыт человека, его последствия.

Тело хранит в себе отпечатки Ваших действий (и бездействий!) в течение жизни:

— завершённых;

— неоконченных;

— несовершённых.

Эти отпечатки, как правило, выражаются в виде мышечных зажимов, но иногда и в виде мышечных микро-парезов, вплоть до микро-параличей.

Мышечный панцирь

Теперь плохая новость.

С годами хроническое напряжение (спазмы) мышц тела образует устойчивую систему, которую выдающийся психоаналитик Вильгельм Райх назвал «мышечным панцирем».

Учёный выделил семь фрагментов человеческого панциря, каковые показаны на рисунке. Правая картинка принадлежит самому Райху, так он это видел.

Вы не замечаете свой мышечный панцирь поскольку, как Вы знаете, Ваш мозг «скрывает» или «игнорирует» хронические напряжения.

Между тем мышечный панцирь незаметно разрушает Вас:

— он потребляет большое количество энергии для поддержания спазмов;

— напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды и нервы. Соотвественно, ткани и органы постоянно недополучают питательные вещества и кислород —> нарушается обмен веществ —> усиливается старение.

Ваш мышечный панцирь мощно способствует Вашему старению.

Мышечный шлем

Я полагаю, что Вильгельм Райх учёл не все зажимы. В частности, он не принял во внимание сильнейшие мышечные спазмы на черепе. По аналогии, я называю это мышечным шлемом.

Если Вы проработаете массажёром свой череп, то Вы обнаружите кучу болезненных мест. Знаю это по себе.

Я считаю, что мышечный шлем — это одна из причин возрастной деформации не только черепа, но, не исключено, даже и головного мозга.

Вы можете встретить предложения по краниальному массажу, но, на мой субъективный взгляд, это баловство 🙂 . Я проверил на себе. Только сильный электрический массажёр и только через боль позволит Вам снять Ваш мышечный шлем.

Расковываем мышечный панцирь

В детстве Вы начали заковываться в мышечный панцирь снизу вверх.

А расковываться надо наоборот — сверху вниз.

Забавно, что этот процесс в аллегорической форме описан в «Метаморфозах» Овидия.

Помните, как Аглавра превращается в камень? Окаменение начинается с ног. Постепенно поднимается выше. Затем шевелятся только губы. В итоге каменеет всё.

А что происходит, когда персонаж расколдовывают? Сначала начинают двигаться зрачки, затем губы, постепенно человек оттаивает весь.

Увы, легко расколдовать себя не получится.

Представьте себе камень. Чтобы его разбить, недостаточно постучать пальцем. Надо бить молотком, и бить сильно.

Также и со спазмированными мышцами. Чтобы снять мышечный блок, недостаточно массажа или лёгких поглаживаний. Следует использовать более жёсткие методы.

Лично я применяю мощный электрический массажёр. Через некоторое время закаменевшая мышца расслабляется настолько, что лопается кожа и течёт кровь. Лопается кожа! Течёт кровь! Такие вот мощнейшие спазмы и составляют мышечный панцирь. Панцирь!

Вот фотография моей спины после того, как удалось снять некоторые зажимы (кровь уже перестала течь, ранки поджили).

Можете не сомневаться, у Вас имеются мощнейшие спазмы именно в этом месте.

Только Вы их не раскрыли, они продолжают разрушать Вас.

Мышечный панцирь и антиэйджинг

Ситуация выглядит так:

Собственно, задача ясна: снять его или, хотя бы, расслабить. Произвести перезагрузку тела на мышечном уровне.

Я предполагаю, что если сбросить все воплощённые в теле эмоции, закаменевший в теле жизненный опыт (что проявляется в виде гипертонуса и гипотонуса мышц и, возможно, даже костей, например, черепа), то тело вернётся в состояние детства! Во всяком случае, частично.

Возвратить текучесть, чтобы стать моложе!

Возрастная локальная миастения

Как я уже писал, наряду со спазмами жизненный опыт отпечатывается в теле и в виде локальных микро-парезов, порой доходящих до локальных микро-параличей. Со всеми вытекающими из этого негативными последствиями для антиэйджинга…

К сожалению, тема возрастной локальной миастении совершенно не изучена и тут нам с Вами придётся начинать буквально с нуля.

В обозримом будущем я намереваюсь обсудить этот вопрос с рядом мануальных терапевтов и телесно-ориентированных психологов (ближайшие встречи уже назначены). О результатах буду сообщать.

По мере поступления новых данных материал будет пополняться и уточняться. Оставайтесь в курсе.

Email *

Имя *

Что делать

Можно ничего не делать и постепенно разрушаться на мышечном уровне.

Или начать перезагрузку прямо сейчас.

Мощный электрический массажёр поможет Вам разгрузить спазмы на спине и черепе. Также, полагаю, он придёт на выручку и с локальной миастенией. Массаж делать ежедневно. Всегда.

Если Вам повезёт (повезёт!) найти массажиста, который чувствует зажимы, то хватайте его и не отпускайте! И мне сообщите! Я тоже его хочу!

Дело в том, что 99,9% массажистов не понимают тело. Дважды мне повезло встретить талант, и это было реально круто. И очень больно. Снятие спазмов — это очень больно. Собственно, именно по этому признаку можно определить гения массажа. Причём дело не в том, чтобы массажист нажимал очень сильно. Нет, порой нажатия вполне мягкие. Но он (она) попадает в нужную точку под нужным углом и с нужной силой. Вот в чём фишка. Вот в чём талант.

---

Кроме того, существует немало других методов расслабления мышечного панциря. Среди них:

💪 метод Александера (работа с осанкой);

💪 Розен-метод (мышечная релаксация через прикосновение);

💪 рольфинг (интеграция через работу с фасциями);

💪 массажные практики (палсинг, миофасциальный релиз и т.д.);

💪 техники релаксации

💪 и т.п.

---

Далее я привожу самые простые упражнения для расслабления мышечного панциря, которые Вы можете запросто выполнять самостоятельно.

Делайте их чаще, чтобы с каждым разом становиться моложе.

Глаза

Зажмурьтесь из всех сил (до болевых ощущений). 5—10 секунд.

С максимальным напряжением раскройте глаза так широко, как только возможно, чтобы задействовать веки и лоб. 5—10 секунд.

Плавно двигайте глазами вправо и влево до упора и даже дальше. 10 раз.

Аналогично вверх—вниз.

Десять раз вращайте глазами по часовой стрелке, затем десяток против часовой стрелки. По максимально возможной окружности!

Все эти упражнения надо делать с напрягом.

Рот

Лягте в позу эмбриона: лежа на боку, подтяните колени к груди, сложите руки, скрестив их на груди.

Начните делать сосательные движения губами.

Делайте их не менее 5 минут и как можно дольше. Затем расслабьтесь и полежите еще немного.

Во время выполнения этого упражнения некоторые люди начинают плакать. Не сдерживайтесь! Обязательно рыдайте! Рыдание всем телом полезно. Оно помогает разрядить напряжение не только вокруг рта, но и во всём теле. Дети всегда рыдают целиком — от головы до ног. Это потом их учат сдерживаться.

Челюсти

Опустите нижнюю челюсть. Проминайте жевательные мышцы.

Выдвиньте подбородок вперёд и удерживайте его в этой позиции в течение 30 секунд.

Подвигайте напряжённой челюстью вправо, влево, удерживая ею выдвинутой вперёд.

Откройте рот как можно шире.

Крик — очень мощное упражнение. Кричите из всех сил (например, в лесу или когда поблизости никого нет). Пусть это будет единый звук, с силой выходящий из вашего горла.

Громкое пение, не обязательно со словами.

Шея

Наклоны и вращения головы в одну и другую сторону.

Высовывание языка.

Живот

Лягте на спину. Обе руки положите на живот. (Мизинцы лежат чуть выше пупка). Некоторое время просто вдыхайте и выдыхайте воздух. Затем на протяжении каждого вдоха начинайте сильно надавливать руками на живот, как бы препятствуя вдоху. Делайте так долго, пока не устанет живот.

Будьте здоровы, молоды и счастливы. Вечно!

Мышечный панцирь