Масла

Эксклюзивный материал: обсуждаем качество Омега-3-полиненасыщенных жирных кислот с позиций продления жизни.

Тщательно исследование in vivo показало видимые (реально видимые, т.е. глазами :) ) преимущества эфирного масла кориандра.

Анализ данных 30 исследований продолжительностью до 32 (!!!) лет показал, что линолевая кислота отчётливо уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также было обнаружено снижение риска смерти.

Ответ на этот вопрос дало рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование с параллельными группами.

В настоящее время приём добавок (витаминов, минералов, ω3 и т.п.) является основным (а по сути, даже единственным) средством продления жизни и т.н. биохакинга. Эксперты из Исследовательского центра по проблемам старения Министерства сельского хозяйства США выяснили, как постоянное употребление нескольких пищевых добавок влияет на кардиометаболические профили.

Повышение уровня омега-3 связано с меньшей кальцификацией аорты, снижением инсулинорезистентности и повышением уровня тестостерона у мужчин. Этот эффект, по-видимому, обусловлен только докозагексаеновой кислотой.

Научные данные показывают, что чем больше Омега-3 кислот мы принимаем, тем лучше чувствует себя не только наше тело, но и наш ум. К сожалению, малые дозы ω-3 не достигают мозга, как доказал уникальный эксперимент.

Рыжиковое масло — одно из самых полезных масел для укрепления здоровья и продления жизни. Но мой личный опыт показал, что, вероятно, не стоит приобретать рыжиковое масло конкретного производителя.

Маркетологи добились выдающихся успехов в продвижении кокосового масла. Однако имеющиеся научные данные демонстрируют, что полезность этого продукта крайне сомнительна.

Исследования показали, что следует употреблять жирную морскую рыбу три раза в неделю и принимать добавки Омега-3 жирных кислот для достижения адекватного значения индекса Омега-3, связанного с хорошим состоянием сердечно-сосудистой системы.