Водородная вода, её влияние на здоровье и антистарение

Водородная вода

А. Радостный, NewsForLife.info

Водородная вода

Водород (H₂) представляет собой физиологически инертный газ, который, вроде бы, не должен вступать в реакцию ни с какими активными веществами. Тем не менее, многие исследования с использованием клеточных, животных и клинических экспериментов в различных биомедицинских областях обнаружили, что водород является важным фактором с антиоксидантным, противовоспалительным и антиапоптотическим воздействием на клетки и органах [1]:

Он настолько удобен в использовании, что H₂ можно легко вводить различными способами, включая ингаляции, инъекции богатого H₂ физраствора, питье воды, обогащённой H₂, купание в такой воде и использование глазных капель [1].

Научные данные свидетельствуют о том, что H₂ оказывает мягкое гормезоподобное действие, которое, вероятно, опосредует некоторые из его полезных свойств [6].

Здесь рассмотрим только обогащённую водородом воду.

Водородная вода (ВВ) — это самая обычная вода, которая искусственно насыщена газообразным водородом, примерно так же, как сладкую шипучую газировку насыщают углекислым газом.

Водородная вода и здоровье

В клинических исследованиях ВВ продемонстрировала ряд положительных эффектов: у больных диабетом приём ВВ улучшил толерантность к глюкозе; в случае метаболического синдрома после приёма ВВ наблюдалось увеличение антиоксидантных ферментов и холестерина ЛПВП; у пациентов, прошедших лучевую терапию по поводу злокачественных опухолей печени, ВВ значительно облегчила побочные эффекты облучения [5].

ВВ уменьшает накопление жира в печени и улучшает профили ферментов печени у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени (рандомизированное контролируемое пилотное исследование [9]), значительно ослабляет окислительный стресс у пациентов с хроническим гепатитом В [11].

Приём ВВ облегчает симптомы стенокардии у пациентов с нестабильной стенокардией. Анализ сыворотки показал, что добавление воды, богатой водородом, приводило к более эффективному снижению уровней общего холестерина, холестерина липопротеинов низкой плотности и аполипопротеина В по сравнению с обычным лечением [10].

В рандомизированном двойном слепом контролируемом исследовании [4] было показано, что водородная вода уменьшает воспалительные реакции и предотвращает апоптоз клеток периферической крови у здоровых взрослых.

Водородная вода и внимательность в стрессовых условиях

Исследователи изучили влияние приёма однократной дозы ВВ на бдительности, метаболизм мозга, насыщение мозга кислородом, а также нежелательные явления [3]. Для этого после суточного лишения сна волонтёры принимали разные варианты напитков. Среди них была просто вода, вода с кофеином (50 мг) и ВВ, изготовленная с помощью магниевых таблеток (80 мг магния на 500 мл воды, концентрация водорода 8 ppm = 8000 ppb). Количество ошибок в тесте модальностей символов и цифр было существенно ниже после употребления ВВ (как и кофеина), также значительно увеличивалось соотношение холина и креатина в нескольких отделах головного мозга.

Ни один из участников не сообщил о каких-либо побочных эффектах.

Таким образом, богатая водородом вода поддерживает внимание в стрессовых условиях и может быть использована вместо кофеина.

Удивительно, но даже в предельно стрессовых условиях (спринты до изнеможения) приём ВВ оказался полезным [7].

Водородная вода и антистарение

Обработка ВВ защищает от гибели и старения клетки [9].

С возрастом, похоже, полезная роль ВВ становится более значимой. Так, в исследовании [4] участники старше 30 лет (в отличии от более юных) показали существенное увеличение биологического антиоксидантного потенциала при употреблении воды, богатой водородом (1,5 л в день), а не обычной воды, и разница в изменениях была высокой только у более старших волонтёров (>30 лет).

В недавнем рандомизированном контролируемом пилотном исследовании [8] команда учёных изучила влияние 6-месячного приёма ВВ (0,5 л в день, 15 ppb) на несколько молекулярных и фенотипических биомаркеров старения у пожилых людей в возрасте 70 лет и старше. Результаты показали, что ВВ увеличивала среднюю длину теломер примерно на 4% и улучшала метилирование ДНК. Авторы пришли к выводу, что благодаря плейотропным механизмам действия H₂, водород (и ВВ) можно рассматривать как возможное средство против старения, которое воздействует на несколько признаков старения, включая потерю функции и укорочение длины теломер [8].

Как получить водородную бомбу воду

Мне известно два способа.

Растворимые таблетки водородной воды

При смешивании с водой они выделяют водород. В основе получения водородной воды лежит реакция взаимодействия магния с водой:

Mg + 2H₂O → Mg(OH)₂ + H₂.

Возможно, в детстве Вы наблюдали, как кусочки магния «бегают» по воде. Это как раз реакция магния с водой.

Вы не сможете добыть водород с помощью замечательных магниевых добавок, описанных ЗДЕСЬ. Для этого нужен чистый магний, а не композиции.

На Айхерб имеются в продаже шипучие магниевые таблетки. Цена их $58 за 90 штук. Т.е. майнинг водородной воды с помощью таблеток обойдётся Вам примерно 50 руб. в день.

Генераторы водородной воды

Они разлагают небольшую долю воды в ёмкости на водород и кислород с помощью электролиза.

В продаже имеются разнообразные генераторы стоимостью от 1000 руб. (Китай). Нормальные генераторы ВВ стоят от 10 тыс. руб.

Возможные проблемы: поскольку вода разлагается с помощью металлических электродов, то в неё также может поступать некоторое количество ионов металлов. Поэтому следуйте совету Балды: «Не гонялся бы ты, поп, за дешевизной» (А.С. Пушкин).

Выбираем способ получения водородной воды

Давайте посмотрим, какая концентрация водорода в воде использовалась в клинических экспериментах: ppb=5 [12], ppb=15 [8], ppb=8 [3]. А все генераторы ВВ дают только ppb=1. Таблетки из Айхерба содержат ppb=8.

Фактически, у нас нет выбора :(((

Разве что купить на Али чистый порошок магния и растворять его в воде :). Дёшево, конечно. Но, боюсь, чересчур сердито :).

Безопасность водородной воды

Магниевые таблетки и ВВ, полученная электролизом, проверялись на острую и субострую токсичность, мутагенность и т.д. с целью использования их для лечения. Сообщается [5], что безопасность этих методов подтверждена.

Food and Drug Administration признала водород generally recognized as safe (общепризнанно безопасным) [2].

Что делать

Признаюсь: есть во мне какое-то предубеждение против водородной воды. На подсознательном уровне я не доверяю, получается, модным трендам.

Но! Факты…

Придётся мне убедить подсознание и начать принимать немного ВВ (начну с 500 мл в день). А там посмотрим…

Будьте здоровы, молоды и счастливы. Вечно!

Дополнительные материалы

Питьевая вода может быть причиной болезни Альцгеймера

Для любителей экстрима: пятидневное голодание на воде улучшает биомаркеры старения

30 факторов риска, крадущих у Вас от одного до десяти лет жизни по отдельности. И 20+ лет в комбинации… Почти фильм ужасов, но это реальность :-(((

Источники

1. Yang M, Dong Y, He Q, Zhu P, Zhuang Q, Shen J, Zhang X, Zhao M. Hydrogen: A Novel Option in Human Disease Treatment. Oxid Med Cell Longev. 2020 Sep 5;2020:8384742. doi: 10.1155/2020/8384742. PMID: 32963703; PMCID: PMC7495244.
2. Food and Drug Administration. Agency Response Letter GRAS Notice No. 520. Hydrogen gas. 2014. https://www.cfsanappsexternal.fda.gov/scripts/fdcc/?set=GRASNotices&id=520.
3. Todorovic N, Zanini D, Stajer V, Korovljev D, Ostojic J, Ostojic SM. Hydrogen-rich water and caffeine for alertness and brain metabolism in sleep-deprived habitual coffee drinkers. Food Sci Nutr. 2021 Jul 19;9(9):5139-5145. doi: 10.1002/fsn3.2480. PMID: 34532023; PMCID: PMC8441318.
4. Sim M, Kim CS, Shon WJ, Lee YK, Choi EY, Shin DM. Hydrogen-rich water reduces inflammatory responses and prevents apoptosis of peripheral blood cells in healthy adults: a randomized, double-blind, controlled trial. Sci Rep. 2020 Jul 22;10(1):12130. doi: 10.1038/s41598-020-68930-2. PMID: 32699287; PMCID: PMC7376192.
5. Iida A, Nosaka N, Yumoto T, Knaup E, Naito H, Nishiyama C, Yamakawa Y, Tsukahara K, Terado M, Sato K, Ugawa T, Nakao A. The Clinical Application of Hydrogen as a Medical Treatment. Acta Med Okayama. 2016 Oct;70(5):331-337. doi: 10.18926/AMO/54590. PMID: 27777424.
6. LeBaron TW, Kura B, Kalocayova B, Tribulova N, Slezak J. A New Approach for the Prevention and Treatment of Cardiovascular Disorders. Molecular Hydrogen Significantly Reduces the Effects of Oxidative Stress. Molecules. 2019 May 31;24(11):2076. doi: 10.3390/molecules24112076. PMID: 31159153; PMCID: PMC6600250.
7. Da Ponte A, Giovanelli N, Nigris D, Lazzer S. Effects of hydrogen rich water on prolonged intermittent exercise. J Sports Med Phys Fitness. 2018 May;58(5):612-621. doi: 10.23736/S0022-4707.17.06883-9. Epub 2017 Apr 26. PMID: 28474871.
8. Zanini D, Todorovic N, Korovljev D, Stajer V, Ostojic J, Purac J, Kojic D, Vukasinovic E, Djordjievski S, Sopic M, Guzonjic A, Ninic A, Erceg S, Ostojic SM. The effects of 6-month hydrogen-rich water intake on molecular and phenotypic biomarkers of aging in older adults aged 70 years and over: A randomized controlled pilot trial. Exp Gerontol. 2021 Nov;155:111574. doi: 10.1016/j.exger.2021.111574. Epub 2021 Oct 1. PMID: 34601077.
9. Han AL, Park SH, Park MS. Hydrogen Treatment Protects against Cell Death and Senescence Induced by Oxidative Damage. J Microbiol Biotechnol. 2017 Feb 28;27(2):365-371. doi: 10.4014/jmb.1608.08011. PMID: 27780950.
10. Si Y, Tian H, Dong B, Zhang Y, Wen Y, Jia X, Li Y, Zhang A, Qin S. Effects of hydrogen as adjuvant treatment for unstable angina. Exp Biol Med (Maywood). 2021 Sep;246(18):1981-1989. doi: 10.1177/15353702211009138. Epub 2021 Apr 25. PMID: 33899541; PMCID: PMC8474983.
11. Xia C, Liu W, Zeng D, Zhu L, Sun X, Sun X. Effect of hydrogen-rich water on oxidative stress, liver function, and viral load in patients with chronic hepatitis B. Clin Transl Sci. 2013 Oct;6(5):372-5. doi: 10.1111/cts.12076. Epub 2013 Jun 13. PMID: 24127924; PMCID: PMC5350887.
12. Dobashi S, Takeuchi K, Koyama K. Hydrogen-rich water suppresses the reduction in blood total antioxidant capacity induced by 3 consecutive days of severe exercise in physically active males. Med Gas Res. 2020 Jan-Mar;10(1):21-26. doi: 10.4103/2045-9912.279979. PMID: 32189665; PMCID: PMC7871940.

Водородная вода