Как принимать наилучшие решения

Аннотация

Быть здоровым и счастливым, вечно молодым и удачливым очень легко))) Просто надо принимать оптимальные решения, а ошибаться как можно реже. Этому можно научиться. Этому нужно научиться. В обзоре научных публикаций я привожу 12 мощных методов принятия наилучших решений. И на сладкое: десяток простых лайфхаков.

А. Радостный

Правильные решения = молодость, здоровье, счастье, удача

Какой смысл в Ваших знаниях о продлении жизни, если в этой самой жизни Вы часто ошибаетесь?  Да и не сможете Вы оставаться вечно молодым, поскольку просто сгинете из-за своих нелепых ошибок.

Правильные решения. Удачные решения. Афоня РадостныйДолгая и счастливая жизнь — это не только гены, белки, минералы,  витамины. Это также Ваш психологический настрой и те решения, которые Вы постоянно принимаете. Жизнь — это не состояние, а процесс. Жизнь — непрерывная цепь решений и очевидно, чем они точнее, тем выше уровень жизни. Вашей жизни.

На нашем сайте мы уделяем огромное внимание не только биохимическим, телесным аспектам продления молодости, но также психологии и технике оптимальной жизни.

ОСТАВАЙТЕСЬ В КУРСЕ! Получите нашу бесплатную рассылку.

Интерференция уверенности может сильно исказить решение

Чувствовать себя готовым и уверенным в завтрашнем собеседовании — это реально здорово. Но исследование [1] показало, что Вы можете привнести это чувство уверенности в другие решения Вашей жизни, к которым Вы, возможно, не были готовы в полной мере.

Учёные обнаружили, что чувство готовности в одной области сделало людей необоснованно более уверенными о чем-то совершенно ином, причём — это очень важно! — независимо от того, были ли эти убеждения позитивными или негативными. В итоге — неудачные решения 🙁

Результаты показывают, что люди могут иногда чувствовать уверенность в убеждении или решении по совершенно не связанным причинам.

Например, Вы, возможно, слегка склонялись к поддержке одного кандидата на выборах депутатов, когда начали готовиться к собеседованию о приёме на работу. Как только Вы подготовитесь к собеседованию и почувствуете себя уверенно, Вы вдруг обнаружите, что полностью убеждены в своей поддержке этого кандидата. «Когда Вы думаете о том, какого кандидата поддержать, Вы можете начать чувствовать уверенность в своих мыслях по этому вопросу, не осознавая, что доверие на самом деле исходит от Вашей подготовки к собеседованию», — отметил Патрик Кэрролл, ведущий автор исследования и доцент психологии в Университете штата Огайо в Лиме.

Также общее чувство уверенности, возникшее в результате Вашей хорошей подготовки к какому-либо событию, может оказать воздействие на Ваши последующие решения.

Итак, если Вы чувствуете уверенность в чём-то, подумайте, не инициирована ли она предыдущими обстоятельствами?

Влияние настроя предыдущего решения на последующие

В ходе эксперимента [1] было выявлено также как настрой предыдущего решения влияет на следующие за ним.

Если Вы первоначально склонны к негативному отношению, то оно может распространиться и на последующее решение.

И наоборот, позитивный настрой по первому решению может повлиять на решение, следующее за ним.

ОСТАВАЙТЕСЬ В КУРСЕ! Получите нашу бесплатную рассылку.

Опора на накопленные знания может привести к серьёзным ошибкам

Исследование [2] продемонстрировало, что если люди имели некоторый опыт в какой-либо области или даже просто полагали, что знают об этом, то причинно-следственная информация приводила к худшим решениям.

Психологи обнаружили, что когда люди принимают решения в новых ситуациях, таких как сценарии с инопланетянами, они очень хорошо справляются с задачей. «Люди просто сосредотачиваются на том, что находится в проблеме», — сказала доцент Саманта Кляйнберг, — «Они не добавляют в анализ разные дополнительные вещи».

Однако когда эта задача была заменена на задачу с аналогичной причинно-следственной структурой, но по которой участники имели предыдущие знания (например, по управлению собственным весом), то люди стали принимать худшие решения. В этом случае их предшествующие знания мешали выбрать лучший результат.

Более того, когда люди «в теме», они могут «вспомнить» события, которые вообще не происходили [5]!

Итого: просто сосредотачивайтесь только на том, что находится в проблеме,  не добавляйте в анализ разные дополнительные вещи, особенно те, о которых Вы имеете приблизительное представление.

Какую информацию Вы прячете от себя?

Когда речь заходит о некоторых из самых важных решений в жизни, люди часто избегают получения существенной информации [3]! Исследование показало, что желание избежать информации широко распространено, и что большинство людей имеют области, в которых они предпочитают оставаться не информированными. И ведь это очень значимые области: здоровье, финансы и восприятие другими!

Учёные пристально изучили, почему многие люди так часто избегают полезной информации, даже если это приносит пользу их здоровью и финансовому благополучию.

Например, в одном сценарии участники имели возможность узнать в рамках обычного медицинского обследования степень, в которой их организм получил длительный ущерб. Треть (!) респондентов предпочли не изучать эту информацию о своём собственном здоровье!

Почему же мы боимся получить какую-то информацию?

Потому, что мы опасаемся, что она будет неприятной, то есть принесёт нам боль.  Это, кстати, не обязательно, но мы заранее боимся. Мнимая боль перевешивает реальную выгоду от получения информации, ведь информация — это реальная выгода, реальная польза для принятия взвешенного решения.

Итак, следите, когда Вы начинаете избегать какой-либо информации. Наберитесь смелости познакомиться с этой информацией. Именно она Вам необходима!

Автоматические решения

Переводя наши решения из бессознательных в осознанные, мы можем реально улучшить их качество. 

Далее приводится неполный список автоматических решений, каковые мы принимаем не задумываясь. А следовало бы подумать, прежде чем соглашаться или отказываться. Это наверняка пойдёт нам на пользу.

Хорошее сразу, а плохое подождёт

Чрезвычайно часто люди предпочитают моментальную вторичную выгоду (удовольствие), игнорируя реальную отсроченную выгоду. Характерный пример: съесть большущий кусок торта (выпить бутылку водки), зная, что это вредно для здоровья и приведёт в дальнейшем весьма и весьма печальным последствиям.

Страх потерь

Страх черных дней зашит в нас генетически, но в нынешних условиях он уже приносит вред, поскольку сильно мешает принимать точные решения. Ведь это делается не на основе анализа, а инстинктивно, на базе древнего страха.

В одном эксперименте исследователи [4] разместили на Facebook две рекламы для планирования выхода на пенсию. Одно объявление такое: «В ожидании пенсионных пособий?», а другое немного иное: «Обеспокоены пенсионными расходами?». Показатель кликов для второго объявления, нацеленного на снижение уровня беспокойства, был на 43 процента выше.

Итак: принимая решение, остановитесь на мгновенье и вспомните о реальной выгоде, пусть даже и отсроченной во времени.

И помните, что генетически Вы запрограммированы на уменьшение потерь, а не на рост поступлений. Иногда это может ухудшить решение.

Не спеши! Спешка физиологически (!) ухудшает работу мозга

Удивительно и неожиданно, что мозг использует разные методы анализа одной и той же информации в случае спешки и в спокойной обстановке. При поспешных решениях мозговая активность искажена, что приводит к увеличению числа ошибок [10].

Учитывайте стадный инстинкт

Мы с Вами эволюционировали так, чтобы не полагаться на собственный взгляд, а находиться под сильным влиянием социума.  Миллионы лет это было критически важно, сколько помогало спастись от опасности. Сейчас ситуация изменилась, а стадный инстинкт остался прежним. Исследование [6] показало, что в современных условиях копирование того, что делает большинство, может оказаться реально не выгодным для Вас.

Таким образом, принимая решение, спросите себя: это действительно моё решение, или же это влияние человеческого стада? Дайте себе честный ответ.

Учтите: если результат решения, которое Вы должны принять, близок во времени, то Вы более склонны полагаться на чувства, а не на логику

Предположим, что Вы решили арендовать квартиру. Если плановый срок переезда через несколько дней, то Вы склонны принимать решение на основе впечатлений и чувств. Если же переезд будет через несколько месяцев, то Вы предпочтёте опираться на логику.

Более отдалённые во времени решения более логичны.

Помните об этом и в дополнение к чувствам обязательно подключайте логику, если решение касается близкого события [9].

 

Самоаффирмации резко улучшают способность принять правильное решение

Принятие решения в условиях сильного стресса намного облегчится, если Вы прежде уделите буквально несколько минут коротким аффирмациям [8].

Например: «Я спокоен. Я уверен в себе. Я объективен. Да! Я нахожусь в нулевой позиции. Я принимаю самые лучшие решения. Я принимаю самые выгодные для меня решения».

Усталость от принятия решений

Если Вы за день принимаете много решений, то Вы реально психологически устаёте именно от принятия решений. В психологии есть даже такой термин «Decision Fatigue».

А ведь постоянно Вы принимаете кучу решений, даже не осознавая этого!  Не понимая, что это было решение, и что Вы потратили Вашу бесценную энергию на Выбор и на Принятие Решения.

Например, какую одежду сегодня одеть, какую еду кушать, что сказать конкретному человеку и так далее и тому подобное.

Можно, конечно, ограничить число вариантов, как советуют некоторые руководства. Но я полагаю, что в целом это неэффективно, поскольку обедняет  качество и разнообразие жизни.

Я предлагаю другой вариант: механизировать принятие некоторых решений не в ущерб разнообразию.

Например, если у Вас много одежды, то Вы можете поставить ее в очередь в гардеробе и автоматически одевать ту одежду, чья очередь сегодня.

Очередь решений

То есть идея ясна: установить очередь для некоторых решений и просто механически выполнять решения из очереди.

© Афоня Радостный, 2020

Главное правило: принимайте решения из любви, а не из страха

Когда принимаете решение, спросите себя: «К этому решению я пришёл из любви, или из страха?» И если Вы ответите себе: «Я принимаю это решение из страха, то спросите себя: «А какое решение в этой ситуации я приму из любви?» Ответьте на этот вопрос честно и действуйте именно так. Из любви. Только из любви.

Принимай решение из любви, а не из страха. Афоня Радостный

Несколько трюков для принятия оптимальных решений

Делайте перерывы

Даже краткие перерывы в процессе принятия решения могут вызвать поразительные изменения.

Например, Вы сидите у своего компьютера и Вы в одном шаге от принятия решения о том, куда лучше всего направиться отдыхать. В это время звонит телефон. После ответа на звонок Вы можете принять решение, в корне отличающийся от того, к которому Вы уже почти пришли до звонка.

После краткого перерыва в процессе принятия решения Вы способны воспринять информацию более системно и организованно. Следовательно, Вы способны сосредоточиться на своих основных целях, а не на вспомогательных [12].

И вот что ещё очень важно. После перерывов люди более склонны ориентироваться на уровень качества, фокусироваться на чувствах удовлетворённости и желательности, нежели на опасениях или цене.

Таким образом, с позиции позитивной психологии, с позиции постоянного движения в направлении счастья, нам выгодно прерывать процесс принятия решения, чтобы получить результат более