Счастье — это не просто здóрово, но также и здорóво )

Быть счастливым

А. Радостный, NewsForLife.info

Быть счастливым

Больше счастья — дольше жизнь

Быть счастливым не только приятно, но и выгодно. Счастливые люди здоровее и они живут дольше. Этому есть многочисленные доказательства (к примеру, [1, 3]).

Можно ли обучиться быть счастливым?

Да, можно. Даже нужно!

Но приводит ли к улучшению здоровья обучение тому, как стать счастливее?

Иными словами, если я научусь быть счастливым, стану ли я здоровее?

Исследование [2], проведённое на  факультете психологии Джорджтаунского университета, показало, что да, психологическая техника, специально разработанная для повышения субъективного благополучия, оказывает положительное влияние на здоровье.

В этом рандомизированном контролируемом исследовании участвовало 155 взрослых в возрасте от 25 до 75 лет.  Программа под названием «Несокрушимое счастье и постоянное самосовершенствование» (ENHANCE) состояла из еженедельных модулей. Ни один из модулей не был направлен на пропаганду физического здоровья или поведения, связанного со здоровьем, таких как сон, физические упражнения или диета.

Участники, которые применяли психологическую технику повышения уровня счастья, сообщили о росте уровня субъективного благополучия. При этом, согласно оценкам, полученным от Центров по контролю заболеваний, они реально меньше болели. Рост уровня счастья привёл к укреплению здоровья.

ОСТАВАЙТЕСЬ В КУРСЕ! Получите нашу бесплатную рассылку.

Что делать

Источники