Получи книгу

Стань Практиком Продления Жизни

Счастье — это не просто здóрово, но также и здорóво )

Аннотация

Счастье не только хорошо само по себе, но оно также продлевает жизнь. Причём, если Вы обучитесь повышению уровня счастья, то это автоматически укрепит Ваше здоровье!

Быть счастливым

А. Радостный, NewsForLife.info

Быть счастливым

Больше счастья — дольше жизнь

Быть счастливым не только приятно, но и выгодно. Счастливые люди здоровее и они живут дольше. Этому есть многочисленные доказательства (к примеру, [1, 3]).

Можно ли обучиться быть счастливым?

Да, можно. Даже нужно!

Но приводит ли к улучшению здоровья обучение тому, как стать счастливее?

Иными словами, если я научусь быть счастливым, стану ли я здоровее?

Исследование [2], проведённое на  факультете психологии Джорджтаунского университета, показало, что да, психологическая техника, специально разработанная для повышения субъективного благополучия, оказывает положительное влияние на здоровье.

В этом рандомизированном контролируемом исследовании участвовало 155 взрослых в возрасте от 25 до 75 лет.  Программа под названием «Несокрушимое счастье и постоянное самосовершенствование» (ENHANCE) состояла из еженедельных модулей. Ни один из модулей не был направлен на пропаганду физического здоровья или поведения, связанного со здоровьем, таких как сон, физические упражнения или диета.

Быть счастливым. Афоня РадостныйУчастники, которые применяли психологическую технику повышения уровня счастья, сообщили о росте уровня субъективного благополучия. При этом, согласно оценкам, полученным от Центров по контролю заболеваний, они реально меньше болели. Рост уровня счастья привёл к укреплению здоровья.

ОСТАВАЙТЕСЬ В КУРСЕ! Получите нашу бесплатную рассылку.

Что делать

Счастливые люди здоровее и они живут дольше. Быть счастливым обязательно нужно научиться. Быть счастливым можно научиться.

Уверен, что участники моего тренинга убедились в этом на своём опыте.

Счастье — это не состояние, а процесс. Поэтому прилагайте осознанные усилия, чтобы стать счастливее.

Следите за публикациями на нашем сайте.

Будьте здоровы, молоды и счастливы. Вечно!

Источники

1. Chida, Y., Steptoe, A. (2008). Positive psychological well-being and mortality: A quantitative review of prospective observational studies. Psychosomatic Medicine, 70, 741–756. doi:10.1097/PSY.0b013e31818105ba
2. Kostadin Kushlev, Samantha J. Heintzelman, Lesley D. Lutes, Derrick Wirtz, Jacqueline M. Kanippayoor, Damian Leitner, Ed Diener. Does Happiness Improve Health? Evidence From a Randomized Controlled Trial. Psychological Science, 2020; 31 (7): 807 DOI: 10.1177/0956797620919673

3. Song CF, Tay PKC, Gwee X, Wee SL, Ng TP. Happy people live longer because they are healthy people. BMC Geriatr. 2023 Jul 18;23(1):440. doi: 10.1186/s12877-023-04030-w. PMID: 37464330; PMCID: PMC10354981.

130:1

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.