Всего 1 (одна) минута отжиманий в день снижает риск заболеваний сердца вдвое

В течение 10-летнего периода наблюдения более тысячи мужчин выяснилось, что у участников, которым удалось выполнить более 40 отжиманий от пола, риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)  был на 96% (!) ниже, чем у тех, кто выполнял 10 повторений или менее.

И даже если Вы способны отжаться 20–30 раз подряд, то риск ССЗ будет на 75% ниже по сравнению с контрольной группой (менее 10 повторений).

Внимание! Учитывалось лишь то число отжиманий, которое человек выполнял за одну минуту. Иными словами, отжиматься надо быстро и интенсивно.  Всего 1 минута, но очень интенсивно.