Экстраверты счастливее интровертов. Но интроверты могут измениться!

Экстраверты имеют тенденцию наслаждаться человеческими взаимодействиями и быть восторженными, разговорчивыми, напористыми и общительными. Они получают удовольствие от мероприятий, в которых участвуют много людей, таких, как вечеринки, общественные мероприятия, публичные демонстрации, а также деловые или политические группы. Они также, как правило, хорошо работают в группах.

Интроверты обычно воспринимаются как более сдержанные или размышляющие. Интроверты часто получают удовольствие от одиночества, от чтения, письма или медитации. Интроверт, вероятно, будет наслаждаться временем, проведенным в одиночестве, и получит меньше удовольствия за время, проведенное с большими группами людей. Они предпочитают концентрироваться на одной деятельности за раз.

Интерпретация интроверсии как стеснительности — распространенная ошибка. Интроверсия — предпочтение, а застенчивость проистекает из беды. Интроверты предпочитают одиночную социальную деятельность, но не обязательно боятся социальных встреч, как стеснительные люди.

Амбиверты пребывают между экстравератми и интровертами. Им нравится бывать в компании, но так же приятно иногда вечером посидеть дома с хорошей книжкой. Они не против находиться в центре внимания в кругу знакомых, а вот в толпе незнакомцев они предпочтут не выделяться. Это самый гибкий и уравновешенный тип личности.

Однако быть экстравертом (либо амбивертом), как правило, более выгодно.

Три десятилетия исследований демонстрируют надежную взаимосвязь между экстраверсией и различными положительными эффектами, в том числе,  уровнем счастья и удовлетворённости жизнью.

Если Вы интроверт, заставьте себя быть экстравертом. Вы будете счастливее.

Это вывод первого в мире исследования, в котором 123 участника должны были действовать как экстраверты в течение одной недели.

«Полученные данные свидетельствуют о том, что изменение своего социального поведения является достижимой целью для многих людей, а поведение в экстравертной форме улучшает самочувствие», — говорит психолог из Калифорнийского университета Соня Любомирски, соавтор исследования.  «Манипулирование своим поведением в течение недели легче, чем считалось ранее, и последствия могут быть удивительно сильными».

Материалы предоставлены Университетом Калифорнии. Специальная благодарность Дж. Д. Уоррену.