Тишина и здоровье Вашего мозга

Мы постоянно наполняем наши уши музыкой, телевизионными и радио новостями, подкастами и, конечно же, множеством звуков, которые мы создаём безостановочно в наших собственных головах. Подумайте об этом: сколько минут каждый день Вы проводите в полной тишине? Ответ, вероятно, такой: очень мало.

Шумовое загрязнение приводит к атакам кровяного давления и сердцебиению, а также ухудшает слух и общее состояние здоровья. Громкие шумы повышают уровень стресса, активируя миндалины мозга и вызывая выброс гормона стресса кортизола согласно научным данным.

Исследование на мышах обнаружило, что два часа молчания ежедневно приводило к развитию новых клеток в гиппокампе (!!!) — ключевой области мозга, связанной с обучением, памятью и эмоциями.

Моменты тишины — ценный ресурс, которым обязательно надо пользоваться.