Селен и снижение уровня холестерина

Учёные проанализировали 19 исследований, посвящённых влиянию добавок селена на уровень липидов в сыворотке крови человека, опубликованных в период с 1985 по 2019 годы.

Анализ включил только клинические испытания, которые были рандомизированными, плацебо-контролируемыми и имели параллельный дизайн.

Авторы исключили исследования, в которых сочетались добавки селена с другими добавками и модификацией образа жизни или исследования, в которых также принимались липидоснижающие препараты.

Т.е. анализ имел весьма грамотно сконструированный дизайн.

В итоге авторы пришли к выводу, что приём препаратов  селена без каких-либо изменений в образе жизни может значительно снизить уровни общего холестерина и триглицеридов.

Если доза добавки селена составляла 200 мкг в день или когда базовый уровень общего холестерина в сыворотке был больше, чем 5,2 ммоль/л (200 мкг на децилитр), добавки селена могли значительно снизить концентрации триглицеридов и общего холестерина.

Что касается продолжительности испытаний и типа добавок селена, исследователи отметили, что они не оказывают существенного влияния на реакцию липидного профиля на приём добавок селена.

Кроме того, они не обнаружили полезного влияния на другие элементы липидного профиля, такие как липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП).

О том, какой уровень селена оптимальный и как его достичь простым и приятным способом — см. ЗДЕСЬ.