Не оставляйте стресс на завтра

Стресс

А. Радостный, холистический системный аналитик

Ситуация стресса оказывает серьезное влияние на общее состояние здоровья, от психических проблем, таких как депрессия и беспокойство, до физических недомоганий, включая болезни сердца, ослабленную иммунную систему и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Ежедневные факторы стресса — в частности, незначительные, небольшие неудобства, которые мы испытываем в течение дня — даже они имеют длительное влияние на смертность и такие вещи, как воспаление и когнитивные функции.

Исследование Университета штата Орегон с участием 2 тыс. волонтёров возраста 33—84 лет показало, что, когда люди чувствуют, что уладили спор, эмоциональная реакция, связанная с этим разногласием, значительно снижается, а в некоторых ситуациях почти полностью стирается. В итоге уровень эмоционального благополучия, тесно связанный с продолжительностью жизни, не падает.

Что делать

Прилагайте специальные и осознанные усилия для того, чтобы завершить любой спор или разногласие до конца дня.

Это же касается и всех других видов стресса. Если Вы чувствуете какое-то недовольство, неудовлетворение, что-то грызёт Вас, то найдите источник и устраните его или хотя бы просто осознайте. Хотя бы наметьте план освобождения от стресса.

Не оставляйте стрессы на следующий день, это сокращает Вашу жизнь.

Хотите ли Вы быть здоровее?

Хотите ли Вы жить долго?

Хотите ли Вы стать счастливее?

Не покидайте волну здоровья, молодости и успеха. ПОДПИСКА НА НОВЫЕ АЛГОРИТМЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ.

Будьте здоровы, молоды и счастливы. Вечно!

ПОДЕЛИСЬ ЭТОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ С ДРУГОМ!

УЗНАЙТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ НАУЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по теме.

Задайте вопрос, оставьте отзыв или комментарий.

ПРОДЛИТЕ ЖИЗНЬ: АЛГОРИТМЫ И МАНУАЛЫ

Источник

Dakota D Witzel, MS, Robert S Stawski, PhD, Resolution Status and Age as Moderators for Interpersonal Everyday Stress and Stressor-Related Affect, The Journals of Gerontology: Series B, 2021;, gbab006, https://doi.org/10.1093/geronb/gbab006

* Стресс