Наполните рутину позитивным смыслом
Аннотация
Рутинные действия — это то, что мы делаем часто. И бездумно. Между тем можно (и нужно!) использовать эти частые действия для антистарения и для повышения уровня счастья.
Позитивный смысл
А. Радостный, NewsForLife.info
Позитивный смысл
Осознание того, что твои обычные действия всегда имеют позитивный смысл, делает тебя счастливее. И эффективнее.
Например, перед тем как мыть посуду, скажи себе: «Я делаю это для того, чтобы вокруг меня было приятнее и красивее, а также как медитацию».
Или: «Я посвящаю мытье посуды укрепления моего здоровья и радости!»
И мытье посуды наполнится смыслом, перестанет быть скучным.
Как это делаю я?
К примеру, когда я спускаюсь по лестнице, то говорю себе: «Я понижаю мой биологический возраст». А когда поднимаюсь, то говорю себе так: «Я повышаю свою силу и устойчивость!».
Что делать
Простая практика: прежде, чем ты начнёшь следующее действие, закрой глаза и ментально сформулируй намерение. Для чего ты сделаешь это сейчас?
Дополнительные материалы
Смысл жизни и продление молодости
Не оставляйте стресс на завтра
Влияние черт личности на продолжительность жизни
