Тестостерон и жирная пища
Автор: Граф Пако Фелис дель Универсо
Аннотация
Диета с низким содержанием жиров может быть связана со снижением уровня тестостерона.Дефицит тестостерона может привести к снижению энергии и либидо, увеличению жира в организме, а также к снижению минеральной плотности костей.
Чтобы определить, как диета может повлиять на уровень тестостерона, исследователи из США изучили связь между популярными диетами и сывороточным тестостероном среди более 3 тыс. мужчин в Соединённых Штатах Америки.
Результаты исследования показали, что у мужчин, соблюдающих диету с ограничением по жиру, уровень тестостерона в сыворотке крови был ниже, чем у мужчин на диете без таких ограничений.
О возрастном андрогенном дефиците у мужчин.
________________________________________________________
ОСТАВАЙТЕСЬ В КУРСЕ! Получите нашу бесплатную рассылку.
________________________________
Ограничения
Что делать
По мнению авторов, лучшая диета для мужчин с низким уровнем тестостерона остаётся неизвестной.
Авторы отмечают, что для мужчин с избыточным весом польза для здоровья от диеты с низким содержанием жира, вероятно, намного превышает небольшое снижение уровня тестостерона в сыворотке.
С другой стороны, отказ от диеты с низким содержанием жиров "может быть разумным методом" для повышения уровня тестостерона у мужчин, которые не имеют избыточного веса.
Иными словами, если Вы не обременены излишним весом, но у Вас низкий уровень тестостерона, то не пренебрегайте жирами, лучше, конечно, растительными. То есть почаще употребляйте растительные масла — нерафинированные, желательно первого холодного отжима.
Чтобы гарантированно получать новости для продлении Вашей жизни, добавьте наш адрес info@newsforlife.info в список Ваших контактов, адресную книгу или в список надёжных отправителей!
__________________________________________________________________________
ИНСТРУКЦИИ по системному администрированию в целях омоложения и долголетия.
Будьте здоровы, молоды, счастливы! Вечно!
_____________________________
© Афоня Радостный, 2020. Перепечатка разрешается при условии обязательной ссылки на сайт NewsForLife.info
Источник(и)
R. Fantus, et al. “The Association between Popular Diets and Serum Testosterone among Men in the United States” Journal of Urology Vol 203, Issue 2, February 2020
Ссылка(и) на источник(и) в интернете