Чувствуете себя несчастным? Есть простое решение!
Автор: Афоня Радостный
Аннотация
Небольшая прогулка в городском парке или сквере (при соблюдении простых рекомендаций) резко повысит Ваше настроение.
Исследование показало, что посетители городских парков используют более счастливые слова и выражают в Твиттере меньше негатива, чем до своего визита, и что их повышенное настроение сохраняется до четырёх часов после этого.
Эффект настолько мощный, — обнаружила команда учёных из Университета Вермонта, — что увеличение счастья от посещения городского островка природы эквивалентно скачку настроения на Рождество, безусловно, самый счастливый день в году в Западном мире.
Напомню, что быть в контакте с природой не менее двух часов в неделю — существенный фактор продления жизни, укрепления здоровья и благополучия, согласно крупномасштабному исследованию.
Ограничения
Что делать
Хотя исследование обнаружило, что чем больше парк и чем больше в нём зелени, тем сильнее повышается уровень счастья, это не означает, что мы не можем использовать для подъёма счастья небольшие городские скверы.
Как обычно, важно ведь не только ЧТО делать, но и КАК это делать.
Вы сможете получить максимальный подъём настроения даже в небольшом городском сквере, если сконцентрируйтесь на природе. Если будете внимательно разглядывать цветы, растения, трогать их. Если полностью отключитесь от города и вольётесь в природу.
Если Вас снедает внутреннее беспокойство, желание бежать куда-либо, что-то делать (обычная история...), то просто поставьте таймер на 15 или 20 минут. И на это время погрузитесь в природу.
Я проверил на себе — это работает!
Будьте здоровы, молоды, счастливы! Вечно!
_____________________________
© Афоня Радостный, 2019. Перепечатка разрешается при условии обязательной ссылки на сайт NewsForLife.info
Литература
Ссылки на источники в интернете
