Главная » Чувствуете себя несчастным? Есть простое решение!

Чувствуете себя несчастным? Есть простое решение!

Автор: Афоня Радостный

Аннотация

Небольшая прогулка в городском парке или сквере (при соблюдении простых рекомендаций) резко повысит Ваше настроение.

Исследование показало, что посетители городских парков используют более счастливые слова и выражают в Твиттере меньше негатива, чем до своего визита, и что их повышенное настроение сохраняется до четырёх часов после этого.

Эффект настолько мощный, — обнаружила команда учёных из Университета Вермонта, — что увеличение счастья от посещения городского островка природы эквивалентно скачку настроения на Рождество, безусловно, самый счастливый день в году в Западном мире.

Напомню, что быть в контакте с природой не менее двух часов в неделю — существенный фактор продления жизни, укрепления здоровья и благополучия, согласно крупномасштабному исследованию.

86:1

Ограничения

Пользователи Твиттера не являются репрезентативной выборкой всех людей.

Что делать

Хотя исследование обнаружило, что чем больше парк и чем больше в нём зелени, тем сильнее повышается уровень счастья, это не означает, что мы не можем использовать для подъёма счастья небольшие городские скверы.

Как обычно, важно ведь не только ЧТО делать, но и КАК это делать.

Вы сможете получить максимальный подъём настроения даже в небольшом городском сквере, если сконцентрируйтесь на природе. Если будете внимательно разглядывать цветы, растения, трогать их. Если полностью отключитесь от города и вольётесь в природу.

Если Вас снедает внутреннее беспокойство, желание бежать куда-либо, что-то делать (обычная история...), то просто поставьте таймер на 15 или 20 минут. И на это время погрузитесь в природу.

Я проверил на себе — это работает!

Будьте здоровы, молоды, счастливы! Вечно!

_____________________________

Литература

Aaron J. Schwartz, at al. Visitors to urban greenspace have higher sentiment and lower negativity on Twitter. People and Nature, 2019; DOI: 10.1002/pan3.10045

86:1

Ссылки на источники в интернете

https://besjournals.onlinel...

Чувствуете себя несчастным? Есть простое решение!

И вот ещё полезное тебе:

Добавить комментарий Отменить