Выявлена минимальная «доза» природы, необходимая для продления жизни

Исследования, проведённые в Университете Эксетера (Англия), продемонстрировали, что люди, которые проводят на природе не менее 120 минут в неделю, значительно чаще сообщают о хорошем здоровье и более высоком психологическом благополучии, чем те, кто не посещает природу вообще или проводит на природе менее 2 часов еженедельно.

Позитивные ассоциации достигли максимума между 200–300 минутами в неделю без дальнейшего увеличения. Т.е. 3-5 часов в неделю на природе — это наилучший вариант.

В исследовании использовались данные почти 20 000 человек и было выявлено, что не имеет значения, были ли достигнуты эти 120 минут за одно посещение или за несколько более коротких визитов. Также было установлено, что 120-минутный порог применяется как к мужчинам, так и к женщинам, к пожилым и молодым людям, в разных профессиональных и этнических группах, среди людей, живущих как в богатых, так и в бедных районах, и даже среди людей с хроническими заболеваниями или инвалидностью.

Очень важно, что к пребыванию на природе относится не только посещение лесных массивов, гор или лугов, но также и  нахождение в городских парках и скверах, на пляжах.

________________________________________________

© Афоня Радостный, 2019. Перепечатка разрешается при условии обязательной ссылки на сайт NewsForLife.info