Рассылка

+20 лет жизни:

Стань Практиком Продления Жизни

Снизить уровень глюкозы после еды? Легко!

Аннотация

Большая команда исследователей из Токийского университета предложила простой и приятный способ снизить уровень глюкозы после еды.

Снизить уровень глюкозы после еды

А. Радостный, NewsForLife.info

Снизить уровень глюкозы после еды

Излишне высокий уровень глюкозы в крови после еды (постпрандиальная гипергликемия) связан с развитием диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, сокращением продолжительности жизни.

При этом вечером рост уровня глюкозы в крови после приема пищи выше, чем утром. Это объясняется влиянием циркадной системы.

Теперь хорошая новость.

Если Вы сопровождаете ужин зелёным чаем, то сумеете заметно снизить уровень «сахара» в крови [1]:

Снизить уровень глюкозы после еды

Любопытно, что утром зелёный чай фактически не влиял на концентрацию глюкозы в крови.

Инсулин: хотя значительного воздействия на значения площади под кривой концентраций инсулина (AUC) в утренних группах не наблюдалось, двухфакторный дисперсионный анализ показал значительный эффект напитка в вечерних группах.

Питательные вещества 12 00565 г008

Что делать

Для меня было открытием, что зелёный чай утром не способен снизить уровень глюкозы после еды. Я-то как раз за завтраком пил зелёный чай, а вечером вообще только воду.

Теперь попробую после ужина наслаждаться зелёным чаем 🙂 .

Чего и Вам желаю.

Будьте здоровы, молоды и счастливы. Вечно!

ПОЛЕЗНО! ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ НАУЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по рассмотренной теме.

Задайте вопрос, оставьте отзыв или комментарий.

ПРОДЛИТЕ ЖИЗНЬ: АЛГОРИТМЫ И МАНУАЛЫ

Источник

  1. Takahashi M, Ozaki M, Tsubosaka M, Kim HK, Sasaki H, Matsui Y, Hibi M, Osaki N, Miyashita M, Shibata S. Effects of Timing of Acute and Consecutive Catechin Ingestion on Postprandial Glucose Metabolism in Mice and Humans. Nutrients. 2020 Feb 21;12(2):565. doi: 10.3390/nu12020565. PMID: 32098219; PMCID: PMC7071372.

* Снизить уровень глюкозы после еды

101:1

КомментируетOleg
08.11.2021
Спасибо. Почему нет ссылки на само исследование? Кофеин в чае не подпортит сон?
КомментируетАфоня Радостный
08.11.2021
Олег, в тексте есть такое предложение: "Если Вы сопровождаете ужин зелёным чаем, то сумеете заметно снизить уровень «сахара» в крови [1]". Цифра в квадратных скобках означает номер статьи в списке источников. В нашем случае только один источник и он находится ниже текста и разных ссылок. Но ВСЕГДА на этом сайте можно найти ссылку на литературу. Листайте вниз и обрящете)
КомментируетАфоня Радостный
08.11.2021
Считается, что в зелёном чае кофеина немного. НО только опытным путём можно узнать как он повлияет конкретно на Вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *