Снизить уровень глюкозы после еды? Легко!
Аннотация
Большая команда исследователей из Токийского университета предложила простой и приятный способ снизить уровень глюкозы после еды.Снизить уровень глюкозы после еды
А. Радостный, NewsForLife.info
Снизить уровень глюкозы после еды
Излишне высокий уровень глюкозы в крови после еды (постпрандиальная гипергликемия) связан с развитием диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, сокращением продолжительности жизни.
При этом вечером рост уровня глюкозы в крови после приема пищи выше, чем утром. Это объясняется влиянием циркадной системы.
Теперь хорошая новость.
Если Вы сопровождаете ужин зелёным чаем, то сумеете заметно снизить уровень «сахара» в крови [1]:
Любопытно, что утром зелёный чай фактически не влиял на концентрацию глюкозы в крови.
Инсулин: хотя значительного воздействия на значения площади под кривой концентраций инсулина (AUC) в утренних группах не наблюдалось, двухфакторный дисперсионный анализ показал значительный эффект напитка в вечерних группах.
Что делать
Для меня было открытием, что зелёный чай утром не способен снизить уровень глюкозы после еды. Я-то как раз за завтраком пил зелёный чай, а вечером вообще только воду.
Теперь попробую после ужина наслаждаться зелёным чаем 🙂 .
Чего и Вам желаю.
Будьте здоровы, молоды и счастливы. Вечно!
[newsletter_signup_form id=1] |
Сегодня пользователи сайта особенно интересуются этим:
- >>> Свежие новости
- >>> Таурин. Когда, сколько, какой, кому, побочки. Как…
- >>> Кремний. Когда, сколько, какой, кому, побочки. Как…
- >>> Глутатион. Когда, сколько глутатиона, какой, кому,…
- >>> Цинк. Когда, сколько, какой, кому, побочки. Дефицит. Избыток
ПОЛЕЗНО! ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ НАУЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по рассмотренной теме.
Задайте вопрос, оставьте отзыв или комментарий.
ПРОДЛИТЕ ЖИЗНЬ: АЛГОРИТМЫ И МАНУАЛЫ
Источник
- Takahashi M, Ozaki M, Tsubosaka M, Kim HK, Sasaki H, Matsui Y, Hibi M, Osaki N, Miyashita M, Shibata S. Effects of Timing of Acute and Consecutive Catechin Ingestion on Postprandial Glucose Metabolism in Mice and Humans. Nutrients. 2020 Feb 21;12(2):565. doi: 10.3390/nu12020565. PMID: 32098219; PMCID: PMC7071372.
* Снизить уровень глюкозы после еды