Психика и старение: поведенческие изменения реально замедляют клеточное одряхление

Психика и старение

Я всегда утверждал, что противодействовать старению необходимо системно. Важно оптимизировать не только тело, но также психику и окружающую среду.

На моих мастер-классах я рассказывал о признаках возрастной психической деградации и о том, как противодействовать им, оставаясь вечно молодым на психическом поле.

Но увы.

Из общения с людьми, ищущими Вечной Молодости, я отчётливо вижу, что они до сих пор не уделяют надлежащего внимания психике  — своей собственной психике и её роли в поддержании состояния Молодости. Между тем психика — это фактор, которым разумное существо может управлять.

Если молодая психика способствует омоложению тела, то стареющая психика подстёгивает старость тела.

«Машина времени»  Эллен Лангер

Широко известен опыт, который команда гарвардского психолога Эллен Лангер провела над группой пожилых людей.

В 1981 году учёные превратили в отель старый монастырь в Новой Англии, причём так, что каждый элемент в этой гостинице в точности соответствовал ситуации, бывшей 22 года тому назад. Всё, что находилось внутри, включая книги на полках и журналы, радио- и телепередачи, всё-всё-всё было предназначено для того, чтобы вернуть 1959 год.

Т.е. они создали «машину времени», в которой перенесли людей на два десятилетия в прошлое.

Участникам эксперимента предложили не вспомнить о прошлом, а фактически действовать так, как словно они переместились назад во времени.

Когда Лангер изучила «подопытных» после недели такого погружения в прошлое, то она обнаружила, что улучшилась их когнитивные способности, зрение, слух и физическая сила. Изменилась к лучшему также походка и осанка.

Всего за неделю они переменились даже внешне! Команда фотографировала участников до и после эксперимента и посторонние, которые ничего не знали об исследовании, утверждали, что они выглядели значительно моложе, чем до погружения.

Но! Очень важно, что была и контрольная группа, которая тоже неделю жила в этом отеле. Ей, однако, сообщили, что эксперимент посвящён лишь воспоминаниям и они не погружались полностью в свою молодость. И вот у этих людей ни чего не изменилось 🙁

Эксперимент Лангер был демонстрацией того,  как психика человека может успешно противодействовать процессу старения.

По теории профессора Лангер, сформулированной в её книге «Против часовой стрелки», все люди становятся жертвами своих собственных стереотипов о старении и здоровье. Люди бездумно и неосознанно воспринимают негативные социальные сигналы о болезнях и старости, бессознательно руководствуются ими, в результате чего эти вредные социальные сигналы формируют их саморазрушительное поведение на психическом и телесном уровне.

 Психика и нестарение

Итак, психическое омоложение приводит к телесному омоложению. Но как это проявляется на физическом уровне?

Исследование, проведённое Стокгольмским Центром психиатрических исследований, продемонстрировало, что методы когнитивно-поведенческой терапии помогают улучшить маркеры клеточного старения, увеличивая активность двух защитных ферментов: теломеразы и глутатионпероксидазы.

Фермент теломераза противодействует сокращению теломер, а фермент глутатионпероксидаза обеспечивает клеточную защиту. Сокращение теломер является отличительной чертой клеточного старения.

ОСТАВАЙТЕСЬ В КУРСЕ! Получите нашу бесплатную рассылку.

Это исследование показывает, что чисто поведенческие изменения могут успешно противодействовать старению на клеточном уровне.

Омолаживая себя психически, Вы омолаживаете себя и телесно, причём вплоть до клеток!