Противодействуй старению с помощью своей психики. Это реально замедляет клеточное одряхление

Психика против старения

А. Радостный, NewsForLife.info

Психика против старения

Психика и старение

Я всегда утверждал, что противодействовать старению необходимо системно. Важно оптимизировать не только тело, но также психику и окружающую среду.

На моих мастер-классах я рассказывал о признаках возрастной психической деградации и о том, как противодействовать им, оставаясь вечно молодым на психическом поле.

Но увы.

Из общения с людьми, ищущими Вечной Молодости, я отчётливо вижу, что они до сих пор не уделяют надлежащего внимания психике  — своей собственной психике и её роли в поддержании состояния Молодости. Между тем психика — это фактор, которым разумное существо может управлять. И должно управлять.

Если молодая психика способствует омоложению тела, то стареющая психика подстёгивает старость тела.

«Машина времени»  Эллен Лангер

Широко известен опыт, который команда гарвардского психолога Эллен Лангер провела над группой пожилых людей.

В 1981 году учёные превратили в отель старый монастырь в Новой Англии, причём так, что каждый элемент в этой гостинице в точности соответствовал ситуации, бывшей 22 года тому назад. Всё, что находилось внутри, включая книги на полках и журналы, радио- и телепередачи, всё-всё-всё было предназначено для того, чтобы вернуть 1959 год.

Т.е. они создали «машину времени», в которой перенесли людей на два десятилетия в прошлое.

Участникам эксперимента предложили не вспомнить о прошлом, а фактически действовать так, как словно они переместились назад во времени.

Когда Лангер изучила «подопытных» после недели такого погружения в прошлое, то она обнаружила, что улучшилась их когнитивные способности, зрение, слух и физическая сила. Изменилась к лучшему также походка и осанка.

Всего за неделю они переменились даже внешне! Команда фотографировала участников до и после эксперимента и посторонние, которые ничего не знали об исследовании, утверждали, что они выглядели значительно моложе, чем до погружения.

Но! Очень важно, что была и контрольная группа, которая тоже неделю жила в этом отеле. Ей, однако, сообщили, что эксперимент посвящён лишь воспоминаниям и они не погружались полностью в свою молодость. И вот у этих людей ни чего не изменилось 🙁

Эксперимент Лангер был демонстрацией того,  как психика человека может успешно противодействовать процессу старения.

По теории профессора Лангер, сформулированной в её книге «Против часовой стрелки», все люди становятся жертвами своих собственных стереотипов о старении и здоровье. Люди бездумно и неосознанно воспринимают негативные социальные сигналы о болезнях и старости, бессознательно руководствуются ими, в результате чего эти вредные социальные сигналы формируют их саморазрушительное поведение на психическом и телесном уровне.

 Психика против старения

Итак, психическое омоложение приводит к заметному даже внешне телесному омоложению. Но как это проявляется на физическом уровне?

Исследование [1], проведённое Стокгольмским Центром психиатрических исследований, продемонстрировало, что методы когнитивно-поведенческой терапии помогают улучшить маркеры клеточного старения, увеличивая активность двух защитных ферментов: теломеразы и глутатионпероксидазы.

Фермент теломераза противодействует сокращению теломер, а фермент глутатионпероксидаза обеспечивает клеточную защиту. Сокращение теломер является отличительной чертой клеточного старения.

Это исследование показывает, что чисто поведенческие изменения могут успешно противодействовать старению на клеточном уровне.

Омолаживая себя психически, ты омолаживашь себя и телесно, причём вплоть до клеток!

Что делать

Негативные социальные стереотипы разрушают Твою Вечную Молодость, бессознательно (!) заставляя твоё тело подстраиваться под «общепринятые» «нормы» о «стандартных» болезнях и старости: если тебе по паспорту сорок лет, то ты ОБЯЗАН выглядеть как среднестатистический сорокалетний, если 50 — то на полтинник, а в 70 ты ОБЯЗАН быть полуразвалиной. Если осознанно не противодействать этому, то — в среднем — так оно и будет 🙁 .

Эти вредные социальные сигналы незаметно (как радиация) формируют твоё саморазрушительное поведение не только на психическом, но и на телесном уровне.

Поэтому в целях противодействия непрестанной негативной псхической атаке социума ты должен каждодневно и как можно чаще вспоминать, что тебе только 15 лет (максимум — 20), что бы там ни думали другие.

Также очень хорошо, если люди будут обращаться к тебе на «ты». И по детскому имени. Особенно здорово, если это будут делать люди 10—17 лет. Повторю: особенно полезно, если люди 10—17 лет будут обращаться к тебе на «ты» и называть тебя детским уменьшительным именем: «Ленка, Петька». Если тебя это корежит, то твоя психика — увы — сильно постарела. Значит, тебе это особенно полезно.

ОСТАВАЙТЕСЬ В КУРСЕ! Получите нашу бесплатную рассылку.

Источники

1. Kristoffer N. T. Månsson, Daniel Lindqvist, Liu L. Yang, Cecilia Svanborg, Josef Isung, Gustav Nilsonne, Lise Bergman-Nordgren, Samir El Alaoui, Erik Hedman-Lagerlöf, Martin Kraepelien, Jens Högström, Gerhard Andersson, Carl-Johan Boraxbekk, Håkan Fischer, Catharina Lavebratt, Owen M. Wolkowitz, Tomas Furmark. Improvement in indices of cellular protection after psychological treatment for social anxiety disorder. Translational Psychiatry, 2019; 9 (1) DOI: 10.1038/s41398-019-0668-2

Психика против старения