Влияние употребления кофе на смертность от всех причин

Автор: Афоня Радостный

Аннотация

Была обнаружена U-образная зависимость доза-ответ между употреблением кофе и смертностью от всех причин.

Систематический обзор и метаанализ 17 исследований, включающих более миллиона (!) участников и 131 тысячу случаев смерти от всех причин показал, что употребление кофе от легкой до умеренной степени связано со снижением риска смерти от всех причин, особенно у женщин.

Максимальная защита была достигнута при 3—4 чашках кофе в сутки.

Ограничения

Трудно предсказать, сколько кофеина Вы получите в этих 3--4 чашках, ведь содержание кофеина в разных сортах кофе сильно отличается.

Что делать

Если Вы любите кофе, то продолжайте употреблять его в разумных пределах.
Но не думаю, что надлежит заставлять себя пить кофе, если он Вам не нравится.

Источник(и)

Zhao, Y., Wu, K., Zheng, J., Zuo, R., & Li, D. Association of coffee drinking with all-cause mortality: A systematic review and meta-analysis // Public Health Nutrition, 2015,18(7), 1282-1291. doi:10.1017/S1368980014001438

Добавить комментарий