Эффективность на работе и сон

Новое исследование обнаружило, что нарушение режима сна во время рабочей недели сильно влияет на производительность труда. 

Обследование 130 участников показало, что когда они спали в среднем на 16 минут меньше обычного,  то на следующий день у них появлялись проблемы с концентрацией и суждениями, они гораздо легче отвлекались на посторонние вопросы. Это также подняло их уровень стресса, особенно в отношении вопросов, касающихся баланса между работой и личной жизнью

Кроме того, исследователи сравнивали рабочие дни с выходными. Они пришли к выводу, что последствия меньшего количества сна не так существенны, когда на следующий день выходной.