Звук Вашего будильника заметно влияет на Вашу производительность

Сегодня смартфоны и телефоны дают нам широкий выбор вариантов звука, который будит нас каждое утро.

Согласно новому исследованию Университета Мельбурна, наш выбор утреннего сигнала будильника влияет на то, как мы чувствуем себя после пробуждения и насколько эффективно мы выполняем свои повседневные задачи.

Если Вы не проснётесь должным образом, то производительность Вашей работы может снизиться на период до 4 часов и это может быть связано с крупными проблемами в случае деятельности, требующей внимательности.

ОСТАВАЙТЕСЬ В КУРСЕ! Получите нашу бесплатную рассылку.

Эксперты определяют инерцию сна как «переходное состояние между сном и бодрствованием, отмеченное снижением работоспособности, снижением бдительности и желанием вернуться ко сну».

Чем дольше и интенсивнее состояние инерции сна при первом пробуждении, тем более интенсивным становится чувство неловкости, растерянности и неловкости по утрам.

В исследовании учёные использовали опросники, чтобы выяснить, с одной стороны, какой тип звуков утренней побудки обычно выбирают участники, а с другой стороны, насколько бодрствующими или сонными они обычно чувствуют себя по утрам.

Исследователи обнаружили, что существовала значительная связь между типом сигнала будильника и воспринимаемой человеком инерцией сна.

Люди, которые использовали более мелодичные сигналы будильника, сообщали, что по утрам чувствовали себя более бдительными. А как те, чьи сигналы имели более резкие звуки, такие как прерывистый писк или классический звонок, говорили, что чувствуют себя неловко и менее бодро.

Авторы полагают, что резкий «гудок» может нарушать или сбивать с толку нашу мозговую деятельность при пробуждении, в то время как более мелодичный звук может помочь нам перейти в бодрствующее состояние более эффективным способом.