Влияние нутриентов на старение глаз
Автор: Афоня Радостный
Аннотация
Согласно новому мета-анализу, более высокое потребление конкретных витаминов и каротиноидов связано со значительным снижением риска развития возрастной катаракты.Давно известно, что витамины и каротиноиды могут быть связаны со сниженным риском возрастной катаракты (ВК).
Исследователи провели метаанализ восьми рандомизированных контролируемых исследований и 12 когортных исследований, опубликованных до июня 2018 года
В когортных исследованиях риск ВК снижался:
— на 26 процентов при каждом увеличении потребления лютеина или зеаксантина на 10 мг / сут;
— на 18 процентов при каждом увеличении потребления витамина С на 500 мг / сут,;
— на 8 процентов при каждом увеличении потребления β-каротина на 5 мг / день;
— на 6 процентов при каждом увеличении потребления витамина А на 5 мг / день.
6:1
Ограничения
Не указаны.
Что делать
Употреблять лютеин, зеаксантин, витамин С и β-каротин.
Витамин А следует принимать только в случае его недостатка (по анализам крови).
Витамин А следует принимать только в случае его недостатка (по анализам крови).
Литература
Ссылки на источники в интернете
