Влияние нутриентов на старение глаз
Автор: Афоня Радостный
Аннотация
Согласно новому мета-анализу, более высокое потребление конкретных витаминов и каротиноидов связано со значительным снижением риска развития возрастной катаракты.Давно известно, что витамины и каротиноиды могут быть связаны со сниженным риском возрастной катаракты (ВК).
Исследователи провели метаанализ восьми рандомизированных контролируемых исследований и 12 когортных исследований, опубликованных до июня 2018 года
В когортных исследованиях риск ВК снижался:
— на 26 процентов при каждом увеличении потребления лютеина или зеаксантина на 10 мг / сут;
— на 18 процентов при каждом увеличении потребления витамина С на 500 мг / сут,;
— на 8 процентов при каждом увеличении потребления β-каротина на 5 мг / день;
— на 6 процентов при каждом увеличении потребления витамина А на 5 мг / день.
Ограничения
Что делать
Витамин А следует принимать только в случае его недостатка (по анализам крови).
Источник(и)
Guo, F., Li, M., & Ma, L. Dietary vitamin and carotenoid intake and risk of age-related cataract. The American Journal of Clinical Nutrition. 2019. doi:10.1093/ajcn/nqy270
Ссылка(и) на источник(и) в интернете