Утренняя зарядка улучшает качество принятия решений!

Автор: Граф Пако Фелис дель Универсо

Аннотация

Утренняя зарядка средней интенсивности улучшает Ваши умственные способности, такие как принятие решений, в течение всего дня!

Зарядка утренняяКроме того, исследование показало, что утренняя зарядка в сочетании с короткими 3-хминутными перерывами для ходьбы с умеренной интенсивностью для прерывания сидения в течение 8-часового дня может улучшить Вашу кратковременную память по сравнению с непрерывным сидением.

Это исследование показывает, как очень простые изменения в Вашей повседневной жизни могут принести значительную пользу вашему когнитивному здоровью. 

Сделайте это прямо сейчас!

Ограничения

Не указаны.

Что делать

Простые изменения в Вашей повседневной жизни могут принести значительную пользу Вашему когнитивному здоровью и повысить Вашу личную эффективность!

Для поддержания оптимального мышления в течение дня Вам выгодно избегать непрерывного сидения и выполнять упражнения средней интенсивности, такие как быстрая ходьба.

Подпишитесь на новости

Чтобы гарантированно получать новости для продлении Вашей жизни, добавьте наш адрес info@newsforlife.info в список Ваших контактов, адресную книгу или в список надёжных отправителей!

__________________________________________________________________________

Будьте здоровы, молоды, счастливы! Вечно!

_____________________________

© Граф Пако Фелис дель Универсо, Афоня Радостный, 2019. Перепечатка разрешается при условии обязательной ссылки на сайт NewsForLife.info

Источник(и)

Michael J Wheeler, at al. Distinct effects of acute exercise and breaks in sitting on working memory and executive function in older adults: a three-arm, randomised cross-over trial to evaluate the effects of exercise with and without breaks in sitting on cognition. British Journal of Sports Medicine., 2019 DOI: 10.1136/bjsports-2018-100168

Добавить комментарий