Приём добавок = продление жизни?
Приём добавок, БАД, БАДы
А. Радостный, холистический системный аналитик
Общая распространённость употребления пищевых добавок закономерно увеличивается с возрастом. А также: чем выше доходы, тем чаще добавки. И ещё: чем выше образование, тем больше добавок.
Женщины чаще используют добавки, чем мужчины (очевидно потому, что они умнее 🙂 ).
Использование добавок положительно связано с осознанным выбором лучшего здоровья и образа жизни, а также с самооценкой состояния здоровья.
Для того чтобы понять, как приём добавок влияет на здоровье, исследователи разбили субъектов исследования на группы: пользователи, не принимающие диетические добавки (NS), пользователи однократных / одноцелевых добавок (SS), пользователи поливитаминных / минеральных добавок (MVMS), пользователи нескольких диетических добавок (MDS).
Особый интерес представляет группа LTMDS — люди, длительно употребляющие несколько диетических добавок. На момент включения в исследование участники использовали несколько пищевых добавок в течение 30 или более лет!
Группы, принимавшие добавки, сравнивали по общему холестерину, холестерину ЛПВП и ЛПНП, триглицеридам, глюкозе, инсулину, С-реактивному белку (СРБ) и гликированному гемоглобину. При этом были произведены поправки на возраст, пол, доход, образование, ИМТ, историю сердечно-сосудистых заболеваний и приём лекарств от гиперхолестеринемии и диабета.
Результаты такие.
Среднее геометрическое «плохого» холестерина ЛПНП было значительно ниже для всех групп, принимающих добавки.
По сравнению с группой NS у пользователей MDS было значительно более низкое среднее значение общего холестерина, у пользователей MDS и LTMDS среднее значение «хорошего» холестерина ЛПВП было выше, пользователи LTMDS имели более низкие уровни глюкозы натощак, у пользователей MDS уровень инсулина был ниже и наблюдался более низкий уровень СРБ.
Что делать
Первоначальное исследование показало, что у людей, долгое время принимающих комплекс энхансеров, были более низкие уровни общего холестерина, триглицеридов, СРБ и более высокий «хороший» холестерин ЛПВП. Прошло 10 лет и эксперты вновь наблюдали, что у этих пользователей были заметно лучшие кардиометаболические профили по сравнению с национальной репрезентативной выборкой людей того же возраста, не принимающих добавки.
Иными словами, приём комплекса добавок реально улучшает здоровье и тем самым продлевает жизнь.
Минимальный комплекс добавок включает в себя, по моему мнению, витамин D, витамин С, магний, калий, комплекс витаминов В, цинк, ω3.
Другие энхансеры, которые я принимаю, ЗДЕСЬ.
Не покидайте волну здоровья, молодости и успеха. ПОДПИСКА НА НОВЫЕ АЛГОРИТМЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ.
Будьте здоровы, молоды и счастливы. Вечно!
Сегодня пользователи сайта особенно интересуются этим:
- >>> Свежие новости
- >>> Кремний. Когда, сколько, какой, кому, побочки. Как…
- >>> Таурин. Когда, сколько, какой, кому, побочки. Как…
- >>> Глутатион. Когда, сколько глутатиона, какой, кому,…
- >>> Цинк. Когда, сколько, какой, кому, побочки. Дефицит. Избыток
ПОДЕЛИСЬ ЭТОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ С ДРУГОМ! [addtoany]
УЗНАЙТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ НАУЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по теме.
Задайте вопрос, оставьте отзыв или комментарий.
ПРОДЛИТЕ ЖИЗНЬ: АЛГОРИТМЫ И МАНУАЛЫ
Источник
Jacques PF, Rogers G. A beneficial cardiometabolic health profile associated with dietary supplement use: A cross-sectional study. Int J Vitam Nutr Res. 2021 Mar 1:1-11. doi: 10.1024/0300-9831/a000701. Epub ahead of print. PMID: 33646010.