Практика биохакинга: металлы в крови и моче

Металлы в моче. кадмий в моче, кобальт в моче, свинец в моче, сурьма в моче, торий в моче

А. Радостный, NewsForLife.info

Металлы в моче. кадмий в моче, кобальт в моче, свинец в моче, сурьма в моче, торий в моче

Металлы в моче и риск смерти

В репрезентативной выборке населения США [1] было обнаружено, что высокие уровни кадмия (Cd) значительно увеличили риск смертности от всех причин, а высокие уровни бария (Ba), цезия (Cs) и талия (Tl) ассоциировались со снижение риска смертности от всех причин.

Анализ выявил слабую нелинейную связь между свинцом (Pb) и смертностью от всех причин.

Металлы в моче и сердечно-сосудистые заболевания

Концентрации кадмия, кобальта, свинца, сурьмы и тория были выше в группе с низким уровнем сердечного сосудистого здоровья, чем в группе с высоким [1].

Металлы в моче и метаболический синдром

Исследователи выяснили, какие металлы в моче связаны с повышенным риском метаболического синдрома (МС), а какие могут быть защитными факторами. Причём впервые анализ производился не для отдельных элементов, а при смешанном воздействии нескольких металлов, как это и происходит в реальной жизни [4].

 Повышенная концентрация в моче цинка (Zn), меди (Cu), ванадия (V), теллура (Te), молибдена (Mo) и таллия (Tl) была связана с увеличенным риском МС.

 Напротив, железо (Fe) и селен (Se) могут быть защитными факторами для МС при смешанном воздействии.

Металлы в крови и продление жизни

В пилотном исследовании [2] учёные оценили возраст по эпигенетическим часам и определили концентрацию в крови 22 металлов в качестве внутренних биомаркеров воздействия совокупности металлов.

Эпигенетические часы являются биохимическим тестом, который может быть использован для примерной оценки возраста. Тест основан на уровнях метилирования ДНК.

Повышение концентрации Va, Со, Zn и Ba — согласно этой расчётной модели — способствует уменьшению эпигенетического возраста, тогда как рост концентрации Ni и As его увеличивает.

В итоге авторы выделяют призовую тройку. Они считают, что ванадий, цинк и мышьяк могут быть основными участниками воздействия смеси металлов на старение. Ванадий и цинк препятствуют старению, а мышьяк его подстёгивает.

Что делать

Исследование [1] показало, что высокие уровни Cd в моче увеличивают риск смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как Ba, Cs, Tl снижают риск смертности от всех причин.

Анализ мочи на содержание металлов можно сдать во многих лабораториях и цена его разумная.

Если концентрации кадмия, кобальта, свинца, сурьмы и тория в моче окажется ближе к верхней границе референтного уровня или, тем более, выше его, то надлежит немедленно исследовать свою пищу и посуду. Также есть смысл начать анализировать методы снижения уровня указанных металлов в теле.

О металлах в крови

Мне трудно представить, как можно безопасно регулировать содержание в крови ванадия или, тем более, мышьяка (обратите внимание, что речь идёт о «референсных значениях», а не о печальных отклонениях).

Кобальт, барий и никель тоже пока что мало исследованы.

В такой ситуации разумным будет подход минимизации повреждений. Если Вы обнаружите, что значения Ni, As в крови у Вас повышены, либо Va, Со, Ba заметно понижены, то,

во-первых, надо проанализировать Ваши источники пищи, воды, а также посуду и принять соответствующие меры;

во-вторых Вам надо непременно пересдать анализы через месяц, т.к. погрешность измерения микроэлементов весьма высока;

в-третьих, надо сделать анализ ногтей и волос, т.к. они отражают долговременный статус металлов.

Что же касается цинка, то подробную и ясную инструкцию Вы легко найдёте ЗДЕСЬ.

Также есть смысл ознакомиться с рекомендациями по оптимизации концентрации магния и селена.

Ещё ряд нутриентов сейчас в процессе анализа.  ОСТАВАЙТЕСЬ В КУРСЕ! Получите нашу бесплатную рассылку.

Какие микроэлементы в крови нуждаются о особом контроле

Надлежит особенно внимательно наблюдать за микроэлементами, важными для здоровья клеток, их Вы найдёте в этом рисунке [3]:

Обратите внимание на микроэлементы, особенно важные для здоровья клеток: железо (см. ЗДЕСЬ), калий (см. ЗДЕСЬ), магний (см. ЗДЕСЬ), цинк (см. ЗДЕСЬ).

Для более тщательного анализа элементного статуса: анализ ногтей на ногах как способ оценки воздействия микроэлементов.

Будьте здоровы и счастливы! Вечно.

Чтобы быть здоровее — подпишись поскорее!

Источники

1. Zhang W, Chen W, Lu D, Nie J, Hu Z, Xian C. Interactive association of metals and Life’s Essential 8 with mortality in U.S. adults: a prospective cohort study from the NHANES dataset. BMC Public Health. 2024 Nov 6;24(1):3073. doi: 10.1186/s12889-024-20580-z. PMID: 39506744; PMCID: PMC11542460.
2. Xiao L, Zan G, Feng X, Bao Y, Huang S, Luo X, Xu X, Zhang Z, Yang X. The associations of multiple metals mixture with accelerated DNA methylation aging. Environ Pollut. 2021 Jan 15;269:116230. doi: 10.1016/j.envpol.2020.116230.
3. Peter Heitland, Helmut D. Köster, Human biomonitoring of 73 elements in blood, serum, erythrocytes and urine // Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, Volume 64, 2021, https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2020.126706.
4. Dai Y, Duan S, Wang R, He P, Zhang Z, Li M, Shen Z, Chen Y, Zhao Y, Yang H, Li X, Zhang R, Sun J. Associations between multiple urinary metals and metabolic syndrome: Exploring the mediating role of liver function in Chinese community-dwelling elderly. J Trace Elem Med Biol. 2024 Sep;85:127472. doi: 10.1016/j.jtemb.2024.127472. Epub 2024 May 21. PMID: 38823271.

Металлы в моче. кадмий в моче, кобальт в моче, свинец в моче, сурьма в моче, торий в моче