Сладость крови и длительность бытия: оптимум глюкозы в крови в целях продления жизни

Оптимум глюкозы

А. Радостный, NewsForLife.info

Оптимум глюкозы

Изучив данные 40 тыс. мужчин и женщин, исследователи обнаружили вполне ожидаемую U-образную связь между уровнем глюкозы в плазме натощак и смертностью [1].

После многомерной корректировки (по возрасту, полу, этнической принадлежности, текущему статусу курения, высокому кровяному давлению, общему холестерину, индексу массы тела, триглицеридам, сердечно-сосудистым заболеваниям и раку в анамнезе, а также семейному анамнезу сердечно-сосудистых заболеваний) участники с уровнем глюкозы в плазме натощак <70 мг/дл (<3,89 ммоль/л) имели 3,3-кратное увеличение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а пациенты с уровнем глюкозы в плазме натощак от 70 до 79 мг/дл (от 3,89 до 4,43 ммоль/л) имели повышенный в 2,4 раза риск по сравнению с риском у партиципантов с уровнем глюкозы в плазме натощак от 80 до 109 мг/дл (от 4,44 до 6,05 ммоль/л):

Таким образом, в этом исследовании оптимум 4,45—6 ммоль/л.

В работе [2] было обнаружено, что точка перегиба для неблагоприятного прогноза составили 5,6 ммоль/л для больных с острым инфарктом миокарда без сахарного диабета.

Напомню, что кумулятивная заболеваемость раком поджелудочной железы значительно увеличивается с повышением уровня глюкозы натощак (более 5 ммоль/л) — подробности см. ЗДЕСЬ. Исходя из Принципа разумной предосторожности, есть смысл ограничить верхний предел оптимума указанной величиной.

ТОП-10 самых простых методов продления жизни

Оптимум глюкозы и антиэйджинг

В целях продления жизни нас с Вами интересует надир кривой смертности, как это следует из Принципа оптимальных параметров тела и оптимального содержания нутриентов.

В целях продления жизни контролируйте Ваш уровень глюкозы в крови. Если он более 5—5,5 ммоль/л, то следует спокойно (без паники) обдумать, что следует предпринять для того, чтобы постепенно понизить его.

Оставайтесь в курсе.

Ещё Полезные Рекомендации по этой теме

Напомню, что уже имеются другие рекомендации для оптимизации уровня глюкозы.

• Снизить уровень глюкозы после еды? Легко!
• Оптимизируем свой метаболизм: распределяем потребление белков, жиров и углеводов по дню

Источники

1. Wei M, Gibbons LW, Mitchell TL, Kampert JB, Stern MP, Blair SN. Low fasting plasma glucose level as a predictor of cardiovascular disease and all-cause mortality. Circulation. 2000 May 2;101(17):2047-52. doi: 10.1161/01.cir.101.17.2047. PMID: 10790345.
2. Upur H, Li JL, Zou XG, Hu YY, Yang HY, Abudoureyimu A, Abliz A, Abdukerim M, Huang M. Short and long-term prognosis of admission hyperglycemia in patients with and without diabetes after acute myocardial infarction: a retrospective cohort study. Cardiovasc Diabetol. 2022 Jun 23;21(1):114. doi: 10.1186/s12933-022-01550-4. PMID: 35739511; PMCID: PMC9229884.

Оптимум глюкозы