Получи книгу

Стань Практиком Продления Жизни

Сладость крови и длительность бытия: оптимум глюкозы в крови в целях продления жизни

Аннотация

Все знают, что высокий уровень «сахара» в крови опасен. Однако и пониженный статус глюкозы отнюдь не безобиден. Каков же оптимальный диапазон глюкозы в плазме натощак, при котором шанс умереть самый низкий?

Оптимум глюкозы

А. Радостный, NewsForLife.info

Оптимум глюкозы

Изучив данные 40 тыс. мужчин и женщин, исследователи обнаружили вполне ожидаемую U-образную связь между уровнем глюкозы в плазме натощак и смертностью [1].

После многомерной корректировки (по возрасту, полу, этнической принадлежности, текущему статусу курения, высокому кровяному давлению, общему холестерину, индексу массы тела, триглицеридам, сердечно-сосудистым заболеваниям и раку в анамнезе, а также семейному анамнезу сердечно-сосудистых заболеваний) участники с уровнем глюкозы в плазме натощак <70 мг/дл (<3,89 ммоль/л) имели 3,3-кратное увеличение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а пациенты с уровнем глюкозы в плазме натощак от 70 до 79 мг/дл (от 3,89 до 4,43 ммоль/л) имели повышенный в 2,4 раза риск по сравнению с риском у партиципантов с уровнем глюкозы в плазме натощак от 80 до 109 мг/дл (от 4,44 до 6,05 ммоль/л):

Оптимум глюкозы в крови

Таким образом, в этом исследовании оптимум 4,45—6 ммоль/л.

В работе [2] было обнаружено, что точка перегиба для неблагоприятного прогноза составили 5,6 ммоль/л для больных с острым инфарктом миокарда без сахарного диабета.

Напомню, что кумулятивная заболеваемость раком поджелудочной железы значительно увеличивается с повышением уровня глюкозы натощак (более 5 ммоль/л) — подробности см. ЗДЕСЬ. Исходя из Принципа разумной предосторожности, есть смысл ограничить верхний предел оптимума указанной величиной.


ТОП-10 самых простых методов продления жизни

Оптимум глюкозы и антиэйджинг

В целях продления жизни нас с Вами интересует надир кривой смертности, как это следует из Принципа оптимальных параметров тела и оптимального содержания нутриентов.

Оптимум глюкозы в крови в целях продления жизни

В целях продления жизни контролируйте Ваш уровень глюкозы в крови. Если он более 5—5,5 ммоль/л, то следует спокойно (без паники) обдумать, что следует предпринять для того, чтобы постепенно понизить его.

Оставайтесь в курсе.

Ещё Полезные Рекомендации по этой теме

Напомню, что уже имеются другие рекомендации для оптимизации уровня глюкозы.

Источники

  1. Wei M, Gibbons LW, Mitchell TL, Kampert JB, Stern MP, Blair SN. Low fasting plasma glucose level as a predictor of cardiovascular disease and all-cause mortality. Circulation. 2000 May 2;101(17):2047-52. doi: 10.1161/01.cir.101.17.2047. PMID: 10790345.
  2. Upur H, Li JL, Zou XG, Hu YY, Yang HY, Abudoureyimu A, Abliz A, Abdukerim M, Huang M. Short and long-term prognosis of admission hyperglycemia in patients with and without diabetes after acute myocardial infarction: a retrospective cohort study. Cardiovasc Diabetol. 2022 Jun 23;21(1):114. doi: 10.1186/s12933-022-01550-4. PMID: 35739511; PMCID: PMC9229884.

Оптимум глюкозы

60:1

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.