Как легко и приятно заботиться о своем пищеварительном здоровье

Случайные желудочно-кишечные расстройства распространены даже среди здоровых людей.

Недавнее исследование, проведенное Филиппом Марто и его коллегами из Франции, проанализировало данные двух ранее опубликованных исследований и оценило скорость улучшения дискомфорта в животе при употреблении кисломолочного продукта (FMP) у 538 здоровых женщин, которые жаловались на случайный пищеварительный дискомфорт. Авторы также стремились определить, могут ли различные факторы образа жизни, такие как потребление клетчатки или физические упражнения, влиять на эффект FMP на желудочно-кишечный дискомфорт.

Участникам было предложено потреблять 125 г неферментированного молочного продукта без каких-либо бактериальных штаммов (контроль) или FMP, который содержал четыре пробиотика два раза в день в течение 4 недель. Субъектов также просили оценивать пищеварительные симптомы, такие как боль в животе и вздутие живота, каждую неделю исследования.

Статистический анализ показал, что потребление 2*125 г кисло-молочных продуктов в течение 4 недель значительно улучшило пищеварительные симптомы независимо от физической нагрузки или потребления клетчатки после всего лишь двух недель. Следовательно, легкие желудочно-кишечные расстройства могут быть улучшены регулярным употреблением кисло-молочных продуктов, которые содержат различные пробиотические штаммы.