Получи книгу

Стань Практиком Продления Жизни

Как использовать символы для продления жизни и повышения её качества. Сделай это прямо сейчас

Аннотация

Использование прайминга — лёгкий и эффективный способ быстро повысить Ваш уровень энергии, внимательности, спокойствия в критических ситуациях. И даже замедлить старение!

Прайминг

А. Радостный, NewsForLife.info

Прайминг

Ходжа Насреддин утверждал: «Сколько раз ни говори слово «халва», во рту слаще не станет».

И он был не прав.

Станет! Обязательно станет!

Представьте себе лимон? Что Вы почувствовали во рту?

Слова и символы очень влияют на наше психическое состояние. В психологии это называется  — воздействие даже весьма слабых сигналов на наши мысли и поведение.

прайминг (priming) для продления жизни

И очередное подтверждение этому — исследование, проведённое в Университете Торонто [1]. Учёные выяснили, что просто глядя на что-то, напоминающее нам о кофе, или думая о кофе, мы реально становимся более бдительными и внимательными.

Кроме того, при этом человек начинает мыслить более конкретными и чёткими формулировками.

А ещё у участников эксперимента, подвергшиеся воздействию кофейных сигналов (не кофе!), менялась временная продолжительность планирования: они начинали строить конкретные планы на ближайшее время для реальных событий, а не перспективные планы для потенциально возможных вариантов.

Используйте прайминг для управления своим психическим состоянием.

Прайминг и молодость

В классическом эксперименте Джона Барга (John Bargh) [2] одна группа студентов получила подборку слов, вызывающих ассоциации со старостью, а другая — нейтральные слова.

Так вот, волонтёры, у которых праймировалась установка на старость, уходя из лаборатории, передвигались медленнее, чем это делали их сверстники из контрольной группы. Т.е. они бессознательно чувствовали себя старше 🙁 .

Медленная походка, как мы знаем, ассоциируется с ускоренным старением.


ТОП-10 реально выполнимых методов продления Вашей жизни

Что делать

Используйте символы для управления собой.

Загрузите в свой смартфон изображение дымящегося кофе, а затем в ситуации, требующей внимательности и работоспособности, взгляните на эту картинку.

Если Вы пользуетесь энергетическими напитками, то пополните Вашу галерею в смартфоне их изображениями. Повышайте уровень энергии, просто посмотрев на них!

Загрузите и другие картинки, ассоциирующиеся лично у Вас со спокойствием или бодростью. Применяйте их для управления собой.

Например, прекрасный пейзаж, чтобы успокоиться.


Можно использовать и мысленные образы!

Чтобы стать внимательнее и работоспособнее, представьте себе чашку дымящегося кофе. Почувствуйте тепло чашки. Ощутите чудесный запах свежезаваренного кофе.

Если Вам нужно успокоиться, то вообразите себя на острове, окружённом спокойным морем. Штиль. Ни ветерка. Море. Спокойствие.

Ну, и тому подобное.

В следующий раз, когда Вы будете пить кофе или энергетический напиток, запомните все детали, все ощущения, запахи и вкус. Используйте эту комбинацию, когда потребуется.

Используйте прайминг для отката состояния тела к молодости!

Найдите фотографию, где Вы ещё более молоды, чем сейчас. Где Вы веселы и счастливы. Размножьте её и повесьте в разных местах.

Почаще смотрите на это прекрасное изображение и чувствуйте внутри себя «Вау!». Это важно, чтобы стимул был позитивно эмоционально окрашен.

Вы также можете ассоциировать свою неизбывную молодость с каким-либо простым изображением.

Например:

Опять-таки, чаще смотрите на это прекрасное изображение и чувствуйте внутри себя «Вау!».


Полностью исключите из своего лексикона слова, ассоциированные со старением:

пенсия, морщины, лысый, одиночество, беспокойство, традиционный, консервативный, зависимый, мудрый, старик, старуха, пожилой, зрелость, мужчина, женщина, седина, смерть, устаревание, возраст, ветхость, дед, бабушка, старина, климакс, дряхлость, взросление, юбилей и т.п.

Многократно (и даже ещё чаще 🙂 ) используйте слова, ассоциированные с молодостью:

юность, здоровье, красота, девушка, зелень, радость, веселье, свежесть, счастье, юноша, студент, университет, молодёжь, отрочество, энергичность, энергия, секс, детство, удаль, школа, сила, любовь, задор, безбашенность, активность, мечты, девственность, совершеннолетие, бесшабашность, влюблённость, эрекция, наивность, прыщи, парень, беззаботность, бодрость, упругость, начало, свобода, танцы, надежда, сексуальность, неопытность, бунт, юнец, студенчество, приключение, желание, возможность, невинность, вино, дискотека, рок, рэпер, темп, стройность, девичество, красотка, тусовка, девочка, вечеринка, тинейджер, хипстер, юношество, сиськи, чувства, приключения, рэп, двадцатилетие, движуха, будущее, молодой человек, принцесса, красавица, восторг, автостоп, учёба, прошлое, энтузиазм, общага и т.п.


Чем чаще Вы используете прайминг, тем лучше он работает.

Будьте здоровы, молоды и счастливы. Вечно!

Дополнительные материалы по этой теме

Сила слова для счастья и здоровья

Используйте Мощь Вашего Разума для продления Вашей жизни

Наполните рутину позитивным смыслом

 

 

Источники

  1. Eugene Y. Chan, Sam J. Maglio. Coffee cues elevate arousal and reduce level of construal. Consciousness and Cognition, 2019; 70: 57 DOI: 10.1016/j.concog.2019.02.007
  2. Bargh, J. A., Chen, M., & Burrows, L. (1996). Automaticity of Social Behavior: Direct Effects of Trait Construct and Stereotype Activation on Action. Journal of Personality and Social Psychology, 71, 230-244. http://dx.doi.org/10.1037/0022-3514.71.2.230

Прайминг

107:1

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.