Гемоглобин крови: оптимальное значение в целях продления жизни

Гемоглобин

А. Радостный, NewsForLife.info

Гемоглобин

Гемоглобин — это сложный белок, содержащий железо.

Очевидно, Вы знаете, что гемоглобин (Hb) нужен для того, чтобы переносить кислород в ткани нашего тела.

Уровень гемоглобина и смертность

Коэффициенты риска смертности от всех причин в соответствии с уровнями гемоглобина среди взрослых китайцев (20—100 лет) [1] показаны на рисунке. Гистограмма отражает распределение уровней Hb в когорте.

Тут Вы справедливо скажете, что мы не можем быть уверены, что данные китайской популяции подойдут для евопропеоидов.

Однако примерно к таким же результатам пришли авторы работы [2], которые, анализировали британские данные:

Гемоглобин и COVID-19

Высокий уровень гемоглобина может быть связан с состоянием гиперкоагуляции и смертью от COVID-19. Однако и низкий уровень Hb ассоциируется с ростом смертности от коронавируса [3]:

Гемоглобин и продолжительность жизни

Крупномасштабное медицинское обследование населения выявило 30 факторов риска, отнимающих от одного до десяти лет жизни. Среди этих факторов  и гемоглобин. Исследователи предполагают, что уровень гемоглобина ниже 135 г/л может отнять от 7,5 (у мужчин) до 5 (у женщин) лет жизни. Все подробности — ЗДЕСЬ.

Уровень гемоглобина и вероятность развития деменции

Деменция — это синдром, при котором с возрастом происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия. Исследование выявило U-образную связь между уровнем гемоглобина и деменцией.

В течение 12 лет учёные наблюдали за более чем 12 тысячами человек. Ни у одного из участников не было деменции в начале исследования, однако в течение 12-летнего периода наблюдения, к сожалению, у 1520 из этих людей появилась деменция.

Вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера была наименьшей при уровне гемоглобина 138—144 г/л [4].

Оптимальный уровень гемоглобина в крови

Исходя из изложенного, я считаю, что желательно иметь уровень гемоглобина около 135—150 г/л.

Референсные значения гемоглобина шире этого оптимума: у мужчин — 120—180 г/л, у женщин — 120—160 г/л.

Что делать

Сдать общий анализ крови и узнать свой уровень гемоглобина.

Если он за пределами оптимума — немедленно начинать действовать для возвращения его в зелёную зону.

Будьте здоровы, молоды и счастливы. Вечно!

Дополнительные материалы

Общий анализ крови: оптимальный уровень лейкоцитов (включая субпопуляции) в целях продления жизни.

Общий анализ крови: RDW.

Общий анализ крови: гематокрит.

Общий анализ крови: тромбоциты.

Источники

1. Shi, Z., Zhen, S., Zhou, Y., & Taylor, A. (2017). Hb level, iron intake and mortality in Chinese adults: A 10-year follow-up study. British Journal of Nutrition,117(4), 572-581. doi:10.1017/S000711451700040X
2. Kengne AP, at al. Anaemia, haemoglobin level and cause-specific mortality in people with and without diabetes. PLoS One. 2012;7(8):e41875. doi:10.1371/journal.pone.0041875.
3. Kuno T, So M, Takahashi M, Egorova NN. U shape association of hemoglobin level with in-hospital mortality for COVID-19 patients. J Thromb Thrombolysis. 2022 Jan;53(1):113-117. doi: 10.1007/s11239-021-02516-1. Epub 2021 Jul 2. PMID: 34213716; PMCID: PMC8250547.
4. Frank J. Wolters, at al. Hemoglobin and anemia in relation to dementia risk and accompanying changes on brain MRI // Neurology Jul 2019, 10.1212/WNL.0000000000008003; DOI:10.1212/WNL.0000000000008003

Гемоглобин