Гемоглобин крови: оптимальное значение в целях продления жизни

Гемоглобин

А. Радостный, NewsForLife.info

Гемоглобин

Гемоглобин — это сложный белок, содержащий железо.

Очевидно, Вы знаете, что гемоглобин (Hb) нужен для того, чтобы переносить кислород в ткани нашего тела.

Уровень гемоглобина и смертность

Коэффициенты риска смертности от всех причин в соответствии с уровнями гемоглобина среди взрослых китайцев (20—100 лет) [1] показаны на рисунке. Гистограмма отражает распределение уровней Hb в когорте.

Тут Вы справедливо скажете, что мы не можем быть уверены, что данные китайской популяции подойдут для евопропеоидов.

Однако примерно к таким же результатам пришли авторы работы [2], которые, анализировали британские данные:

Гемоглобин и COVID-19

Высокий уровень гемоглобина может быть связан с состоянием гиперкоагуляции и смертью от COVID-19. Однако и низкий уровень Hb ассоциируется с ростом смертности от коронавируса [3]:

Гемоглобин и продолжительность жизни

Крупномасштабное медицинское обследование населения выявило 30 факторов риска, отнимающих от одного до десяти лет жизни. Среди этих факторов  и гемоглобин. Исследователи предполагают, что уровень гемоглобина ниже 135 г/л может отнять от 7,5 (у мужчин) до 5 (у женщин) лет жизни. Все подробности — ЗДЕСЬ.

Уровень гемоглобина и вероятность развития деменции

Деменция — это синдром, при котором с возрастом происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия. Исследование выявило U-образную связь между уровнем гемоглобина и деменцией.

В течение 12 лет учёные наблюдали за более чем 12 тысячами человек. Ни у одного из участников не было деменции в начале исследования, однако в течение 12-летнего периода наблюдения, к сожалению, у 1520 из этих людей появилась деменция.

Вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера была наименьшей при уровне гемоглобина 138—144 г/л [4].

Колебания уровня гемоглобина по сезонам

Минимум гемоглобина — в июле, максимум — в декабре [5]:

Однако разница не слишком значительна.

Оптимальный уровень гемоглобина в крови

Исходя из изложенного, я считаю, что желательно иметь уровень гемоглобина около 135—150 г/л.

Референсные значения гемоглобина шире этого оптимума: у мужчин — 120—180 г/л, у женщин — 120—160 г/л.

Что делать

Сдать общий анализ крови и узнать свой уровень гемоглобина.

Если он за пределами оптимума — немедленно начинать действовать для возвращения его в зелёную зону.

Будьте здоровы, молоды и счастливы. Вечно!

Дополнительные материалы

Общий анализ крови: оптимальный уровень лейкоцитов (включая субпопуляции) в целях продления жизни.

Общий анализ крови: RDW.

Общий анализ крови: гематокрит.

Общий анализ крови: тромбоциты.

Источники

1. Shi, Z., Zhen, S., Zhou, Y., & Taylor, A. (2017). Hb level, iron intake and mortality in Chinese adults: A 10-year follow-up study. British Journal of Nutrition,117(4), 572-581. doi:10.1017/S000711451700040X
2. Kengne AP, at al. Anaemia, haemoglobin level and cause-specific mortality in people with and without diabetes. PLoS One. 2012;7(8):e41875. doi:10.1371/journal.pone.0041875.
3. Kuno T, So M, Takahashi M, Egorova NN. U shape association of hemoglobin level with in-hospital mortality for COVID-19 patients. J Thromb Thrombolysis. 2022 Jan;53(1):113-117. doi: 10.1007/s11239-021-02516-1. Epub 2021 Jul 2. PMID: 34213716; PMCID: PMC8250547.
4. Frank J. Wolters, at al. Hemoglobin and anemia in relation to dementia risk and accompanying changes on brain MRI // Neurology Jul 2019, 10.1212/WNL.0000000000008003; DOI:10.1212/WNL.0000000000008003
5. Tendler A, Bar A, Mendelsohn-Cohen N, Karin O, Korem Kohanim Y, Maimon L, Milo T, Raz M, Mayo A, Tanay A, Alon U. Hormone seasonality in medical records suggests circannual endocrine circuits. Proc Natl Acad Sci U S A. 2021 Feb 16;118(7):e2003926118. doi: 10.1073/pnas.2003926118. PMID: 33531344; PMCID: PMC7896322.

Гемоглобин