Оптимизация психики
Долгосрочные психобиологические последствиях Ваших детских психических травм проявляются в дисбалансе эпигенетических процессов, гормональных систем и иммунных параметров. В итоге ускоряется старение. Так это оставлять нельзя.
СЕМИДЕСЯТИЛЕТНЕЕ (!!!) исследование выявило, что одна черта личности из Большой пятёрки заметно продлевает жизнь, а также укрепляет здоровье.
Вероятно, не все знают, что кроме иммунной системы нашего тела существует иммунная система нашей психики.
Мы с Вами много раз слышали фразу о том, что мысль материальна. Эксперименты показали, что это именно так в буквальном смысле слова. Продемонстрировано прямое (!) влияние умственных усилий обычных людей на состав микробиоты.
Она способствует появлению новых нейронов в лимбической системе головного мозга, а также улучшает память и пространственное обучение.
Мало хотеть, надо ведь ещё и сделать. А вот тут случаются закавыки. Бывает, что хочется, но не делается. Или понимаешь, что надо, но… Лень… Стеснительность… Прокрастинация…
В этом посте мы будем собирать простые техники, «чтобы не тормозить», чтобы сдвинуться с места, чтобы делать!
Начинаем! Делаем, не тормозим :-)
В 75 лет американка Филлис Сьюз начала практиковать воздушную акробатику, в 80 — йогу, а в 90 она совершила прыжок с парашютом. Сейчас ей 97 лет, она страстно танцует аргентинское танго, прыгает через скакалку, легко делает шпагат. Узнайте пять рецептов долгой счастливой жизни.
Нервные клетки практически не восстанавливаются. Подавляющее большинство выживших нейронов в Вашем мозге появились вместе с Вашим рождением. И с тех пор их стало меньше…
Всякая нервотрёпка сжигает клетки Вашего мозга. И неминуемо приближает смерть. Вашу смерть.
Психологи разработали короткие и простые техники уменьшения стресса. Они проверили их экспериментально: ура, работают!
В очередной раз исследователи подтвердили силу слова. Слова, которые Вы используете для описания своих эмоций, являются показателем как психического, так и физического здоровья, а также общего благополучия. Осознанное употребление слов способствует укреплению здоровья и росту уровня счастья.