Рассылка

+20 лет жизни:

Стань Практиком Продления Жизни

Антропометрические показатели тела

Антропометрические показатели

А. Радостный, NewsForLife.info

Антропометрические показатели

Антропометрические показатели позволяют нам примерно учесть пропорции тела при анализе влияния на организм различных факторов.

Ни один из этих показателей в отдельности, ни даже все они в целом, не могут служить причиной принятия решения, касающегося Вашего здоровья.

Индекс массы тела

Индекс массы тела, ИМТ (англ. body mass index, BMI) — весьма условная величина, применяемая для оценки веса (массы) человека в связи с его ростом.

ИМТ = m/h2,

где m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах.

Понятно, что он измеряется в кг/м2.

Теперь достаньте калькулятор (или телефон) и посчитайте свой ИМТ.

ВОЗ рекомендует ориентироваться на такие показатели ИМТ:

Индекс массы тела, ИМТ (англ. body mass index, BMI)

Хотя ИМТ не отражает принципиально многие важные параметры тела (например, количество жира, соотношение жира и мышц и т.п.), но он чрезвычайно часто используется в научных исследованиях.

Когда Вы видите плоды научных исследований, в которых показана (доказана?) зависимость какого-либо параметра от индекса массы тела (или иного индекса), то будьте очень внимательны. Не следует автоматически принимать на веру эти результаты. Надо чрезвычайно тщательно проанализировать сопутствующие обстоятельства, которые могут казаться критически важными.

Окружность талии

Нормальным значением окружности талии (waist circumference — WC), считается 80 см у женщин и 94 см у мужчин.

Повышенный риск смерти связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.

Измерение окружности талии

Измеряйте талию на выдохе. Вы должны расслабиться и не сокращать мышцы живота. Выровняйте рулетку на уровне пупка и полностью обведите тело и вернитесь в исходную точку.

Индекс талия/бёдра

Понятно, что это отношение окружности талии (~ 2,5 см выше пупка) к размеру бёдер (вокруг самой широкой части ягодиц).

Индекс талия/бёдра

Соотношение используется для измерения степени ожирения:

Индекс талия/бёдра и здоровье

Два человека могут иметь совершенно различные значения ИМТ при одинаковом соотношении талии и бёдер, и наоборот, одинаковый индекс массы тела при значительно различающихся соотношениях талии и бёдер.

Соотношение талии и бёдер более эффективно прогнозирует смертность у пожилых людей (старше 75 лет), чем абсолютное значение окружности талии и чем индекс массы тела.

Процентное содержание жира

Процентное содержание телесного жира (percentage body fat — PBF) — это общая масса жира, делённая на общей массу тела, умноженная на 100.

Имеются данные о средних значениях этой величины  в зависимости от пола и возраста. К сожалению, они ни чего не говорят нам с Вами о том, какой процент жира должен быть у здорового человека 🙁 .

Индекс формы тела

Индекс формы тела, ИФТ (A Body Shape Index — ABSI) — это показатель (ABSI) для оценки последствий для здоровья роста (Height), индекса массы тела (BMI) и окружности талии человека (WC):

Формула расчета Индекс формы тела, ИМТ (A Body Shape Index — ABSI)

Здесь рост и талия — в м.

Вот так ИФТ изменяется с возрастом:

Индекс формы тела, ИМТ (A Body Shape Index -- ABSI) с возрастом

Индекс округлости тела

Индекс округлости тела (body roundness index — BRI):

Калькулятор ЗДЕСЬ (потребуется Java).


Здоровье для ленивых.

ПОДПИШИСЬ.

Антропометрические показатели.

1:1

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *