Жителям городов
Автор: Афоня Радостный
Аннотация
Приём витаминов группы В ослабляет эпигенетические эффекты загрязнённого городского воздуха.
Загрязнение воздуха является серьёзной проблемой для здоровья жителей городов.
Отсутствие профилактических возможностей на индивидуальном уровне представляет собой критический пробел в наших знаниях.
Поэтому работы в этом направлении крайне важны.
В пилотном перекрёстном плацебо-контролируемом исследовании изучался приём витамина В (2,5 мг/сут фолиевой кислоты, 50 мг / сут витамина B6 и 1 мг / сут витамина B12) в качестве защиты от загрязнённого воздуха.
Исследование продемонстрировало вредные эпигенетические эффекты загрязнения воздуха и показало, что витамины группы В могут использоваться в качестве профилактики.
Четырёхнедельный приём витамина В ослабил эффект загрязнения воздуха на 28–76%
Ограничения
Что делать
Литература
Jia Zhong at al. B vitamins attenuate the epigenetic effects of ambient fine particles in a pilot human intervention trial // Proc Natl Acad Sci U S A. 2017 Mar 28; 114(13): 3503–3508. doi: 10.1073/pnas.1618545114.
Ссылки на источники в интернете
На айхербе достачные дозы витаминов B.
Я принимаю вперемежку Now Foods, B-100, с замедленным высвобождением + Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B, 60 капсул. Т.е. один день Now Foods, а другой Thorne.
Вы можете выбрать и другие варианты, разумеется.
Будьте здоровы, молоды и счастливы. Вечно!